Enseñando la atención plena en las escuelas con Lovetuner
Lovetuner fomenta la atención plena en las aulas. Prueba la respiración de colores: asocia sentimientos con colores, luego inhala lo positivo y exhala lo negativo con Lovetuner. Para un ejercicio de audición, usa Lovetuner y sonidos, concentrándote en las emociones. Los beneficios de la atención plena son enormes para los estudiantes. ¡Comparte tus experiencias e ideas!
“Si a cada niño de 8 años se le enseñara a meditar, eliminaríamos la violencia en el mundo en una generación.”
Dalai Lama
Cómo usar Lovetuner como herramienta de mindfulness para niños
¡Primero que nada, tenemos un artículo que trata sobre el uso de la terapia de respiración para niños! Consulta “Lovetuner La Próxima Generación” para obtener más orientación. En este artículo, nos enfocaremos en el uso de Lovetuner en el aula o en una situación grupal infantil, así como en otras técnicas generales de mindfulness.
Respiración con colores
El ejercicio de respiración con colores es fácil y no requiere materiales más allá del Lovetuner, aunque se pueden usar papel de colores o palitos de helado para apoyo visual.
1. Pide a los estudiantes que asocien un sentimiento positivo con un color — por ejemplo, felicidad = amarillo. Luego, que asignen un sentimiento negativo a otro color — azul oscuro = tristeza. Si hay tiempo, puedes preguntarles por qué creen que esos colores se alinean con esas emociones. ¡Como bono adicional, puedes enseñar algo de teoría del color más adelante!
2. Haz que practiquen una respiración profunda al inhalar, y luego una exhalación controlada profunda, para asegurarte de que estén haciendo bien las técnicas de respiración.
3. Ahora, los niños practicarán su respiración y colores con el Lovetuner. Inhalan profundamente, visualizando su color feliz entrando en su cuerpo, y exhalan profundamente a través del Lovetuner, visualizando su color negativo saliendo de ellos. ¡Usa combinaciones emocionales para ayudarles a recordarlo!
Ejercicio de escucha
Para calmar y reenfocar a la clase. Necesitarás un Lovetuner y otros instrumentos que hagan ruido, como campanas o cuencos tibetanos. Si no puedes proporcionar una campana, existen aplicaciones móviles y videos de YouTube con sonidos grabados para este propósito.
- Cuando los estudiantes escuchen uno de los sonidos, deben enfocarse en él. Deben prestar atención a cómo suena, si lo escuchan mejor con un oído que con el otro, y qué sentimiento les genera ese sonido.
- Deben permanecer en silencio hasta que el sonido termine y el maestro vuelva a hablar.
- Reproduce todos los sonidos diferentes y pregúntales cómo suena cada uno y cómo les hizo sentir.
- Bono: Si la clase está usando el Lovetuner, que está afinado a la frecuencia de 528 Hz, pregúntales si notan la diferencia entre una respiración controlada a través del tuner y el sonido de una campana.
El mindfulness es una herramienta necesaria para los estudiantes, con docenas de beneficios. Encontrar formas divertidas y lúdicas de enseñar mindfulness ayudará a que los estudiantes lo aprendan aún más rápido. ¿Tienes otras ideas de ejercicios? ¿Has probado alguno de estos? ¡Cuéntanos!
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