Mes de concientización sobre la salud mental

Lovetuner es un dispositivo de meditación antiansiedad que aprovecha el poder de la frecuencia del amor. El 528 Hz crea una sensación de paz y es conocida como la frecuencia de la sanación. Lovetuner promueve prácticas de terapia de respiración, un método común para anclarse en momentos de estrés. Los usuarios de Lovetuner han reportado sentirse centrados, en paz, enfocados y equilibrados inmediatamente después de usarlo, y a menudo lo incorporan en su rutina diaria. Esta herramienta puede ser utilizada tanto por adultos como por niños para desarrollar mecanismos de afrontamiento ante el estrés, ayudar a prevenir futuros problemas de salud mental y como una habilidad para la vida.

Todo empieza con los niños

Muchos problemas de salud mental comienzan en la infancia, por lo que la concientización debe comenzar a una edad temprana. Es preocupante que muchas veces no busquemos signos de enfermedad mental en nuestros hijos, o que los ignoremos creyendo que son solo una fase de su desarrollo. Más allá de identificar problemas en tus propios hijos, la mayoría tendrá algún compañero de clase con problemas de salud mental. Los niños que no entienden estas condiciones podrían aislar o rechazar al estudiante, ya sea intencionadamente o sin querer. Edúcate a ti mismo y a tus hijos sobre el tema, no solo para cuidar a nuestros seres queridos, sino también a nuestros vecinos y amigos.

Hablar abiertamente sobre estas experiencias ayuda a que los niños aprendan a pedir ayuda antes.

Todos experimentaremos estrés en algún momento. Enseñar a los niños cómo enfrentarlo incluso antes de que lo necesiten ayuda a crear un sentido de autosuficiencia y la capacidad de calmarse por sí mismos cuando no pueden acudir a ti, como en la escuela. Consulta nuestro artículo “Enseñando la atención plena en las escuelas” para obtener información sobre cómo usar el Lovetuner como herramienta.

Rutina diaria

El autocuidado, una forma moderna de decir enfocarse en uno mismo, ayuda a prevenir la depresión, calma la ansiedad y evita el empeoramiento de los síntomas. Pero todos tenemos defectos, ¿verdad? Algunos somos propensos a la ira, otros a cerrarse emocionalmente o a hablar mal de los demás. Practicar la atención plena y observar cómo se desencadenan estos rasgos y cómo respondemos es un primer paso hacia la autorregulación.

Lovetuner nos invita a calmarnos y enfocarnos. Nos conectamos con nuestro entorno, con nuestro ser y con quienes nos rodean. Los beneficios incluyen sensaciones de paz, eliminación de pensamientos intrusivos ¡y más! Integrar Lovetuner en tu rutina diaria, por la mañana o por la noche —¡o ambas!— puede ayudar a crear una sensación de seguridad. Esta herramienta de atención plena puede combinarse con otras prácticas para obtener beneficios adicionales.

Cultura del regalo

¿Sabías que dar y recibir regalos tiene un fuerte impacto en la psicología humana? Cuando logramos que alguien se sienta valorado o mejor cuando está decaído, nosotros también sentimos que servimos para algo. Esto eleva la autoestima. De igual manera, recibir un regalo nos hace sentir vistos y comprendidos.

Un solo regalo no solucionará los problemas de salud mental, pero la práctica de la cultura del regalo puede ayudar a elevar nuestra autoestima y la de los demás. Un regalo también puede ser útil para alguien o simplemente hacerle sentir mejor y brindarle un respiro.

Los regalos pueden ser casi cualquier cosa. Pensamos en joyas o unos zapatos nuevos, pero no se limitan a eso. ¡Un regalo también puede ser una herramienta o una experiencia!

El Lovetuner es una herramienta de atención plena que combina la frecuencia del amor con el poder de la terapia de respiración. Los usuarios de Lovetuner experimentan relajación, una sensación de paz, equilibrio y conexión a tierra. La salud mental y física mejora porque la liberación de sustancias químicas como el cortisol puede disminuir mediante el alivio del estrés. ¡Además, Lovetuner es una herramienta antiansiedad! Esto significa que usarás ejercicios de respiración, mejorando tu capacidad pulmonar y tu respiración.

Esta es una herramienta de fácil acceso que puedes usar prácticamente en cualquier lugar. Llevada como collar o pulsera, es una pieza simple pero elegante de arte.

Actos de servicio

Al igual que la cultura del regalo, los actos de servicio pueden ayudar tanto a quien los realiza como a quien los recibe. Estos actos suelen considerarse trabajos como el voluntariado o las donaciones.

Este mes de concientización sobre la salud mental, consulta los programas disponibles en tu comunidad. Puede que encuentres opciones relacionadas con la salud mental, especialmente si estás en Washington D.C., donde puedes ofrecerte como voluntario con Mental Health America —¡los fundadores del mes de la salud mental! De lo contrario, intenta encontrar servicios similares, o puedes colaborar con otras organizaciones de bienestar.

Los comedores comunitarios y refugios para personas sin hogar (también los refugios para mujeres, entre otros) siempre necesitan manos extra, por ejemplo.

Si grabas un pequeño video sobre tu Acto de Amabilidad y nos lo envías a Lovetuner, ¡puede servirte como moneda para obtener tu propio tuner!

La concientización sobre la salud mental es importante, ¡y esperamos inspirarte a tomar acción! Cuéntanos tus planes, tus ideas y cómo Lovetuner ha ayudado en tu camino hacia el bienestar mental.