Si te has estado tomando el tiempo para meditar y aliviar el estrés y la ansiedad, probablemente hayas oído hablar de las «frecuencias solfeggio». Según muchas personas, usar una frecuencia solfeggio puede ser muy eficaz para sanar y alcanzar la paz interior, pero ¿cuál es la forma correcta de hacerlo? ¿Hay alguna postura que debas probar? ¿Cómo funciona exactamente?
No tienes por qué sentirte abrumado. Meditas para relajarte y estamos aquí para ayudarte. Si eres principiante, aquí tienes una guía sencilla para usar las frecuencias solfeggio en tu próxima sesión de meditación.
¿Qué son las frecuencias Solfeggio?
Las frecuencias solfeggio son tonos sonoros específicos que, según se cree, favorecen la sanación holística. Según el médico Dr. Joseph Fuleo, quien investigó y redescubrió estas frecuencias en la década de 1970, hay seis tonos específicos que pueden ser muy eficaces para equilibrar el cuerpo.
Las seis frecuencias solfeggio principales son:
- La frecuencia de 396 Hz
- La frecuencia de 417 Hz
- La frecuencia de 528 Hz
- La frecuencia de 741 Hz
- La frecuencia de 852 Hz
- La frecuencia de 963 Hz
¿Qué ocurre cuando escuchas las frecuencias Solfeggio?
Debido a los beneficios que las personas pueden obtener al combinar una frecuencia solfeggio con la meditación, esta práctica se ha vuelto popular en muchas ciudades del mundo.
En la investigación realizada por Sonya Joseph en «Sound Healing Using Solfeggio Frequencies», afirma que la sanación con sonido es «eficaz para sanar traumas físicos, generacionales y emocionales en nuestro ADN mediante vibraciones y frecuencias». (1)
¿Qué relación tienen las frecuencias solfeggio con los chakras? Como estas frecuencias específicas han sido utilizadas por monjes durante muchos siglos, se cree que sanan y despiertan nuestros chakras, y equilibran nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.
Beneficios de cada frecuencia solfeggio y del chakra con el que se asocia:
La frecuencia de 396 Hz
Asociada con el chakra Muladhara, se cree que ayuda a limpiar los sentimientos de miedo y culpa.
La frecuencia de 417 Hz
Asociada con el chakra Svadhishthana, se cree que ayuda a limpiar los sentimientos negativos y los traumas del pasado.
La frecuencia de 528 Hz
Asociada con el chakra Manipura, se cree que ayuda a alcanzar la claridad, la paz y la sanación.
La frecuencia de 639 Hz
Asociada con el chakra Anahata, se cree que ayuda con las relaciones.
La frecuencia de 741 Hz
Asociada con el chakra Vishudda, se cree que ayuda a encontrar soluciones.
La frecuencia de 852 Hz
Asociada con el chakra Ajna, se cree que ayuda a alcanzar el orden espiritual.
La frecuencia de 963 Hz
Asociada con el chakra Sahasrara, se cree que ayuda a alcanzar la unidad y la unicidad.
Cómo usar las frecuencias solfeggio durante la meditación
«La meditación es la vida del alma; la acción, el alma de la meditación. Y honra la recompensa de la acción». - Frances Quarles
Puede resultar confuso determinar cómo meditar con frecuencias solfeggio las primeras veces que lo haces. Para sacar el máximo provecho de la meditación y obtener los beneficios de la sanación holística, sigue estos pasos.
Paso 1: Elige un lugar acogedor
Siempre que quieras meditar, lo más importante que debes tener en cuenta es el lugar donde tendrá lugar la sanación.
Por ejemplo, no tiene que ser un lugar con unas vistas espectaculares. En cambio, debe ser un sitio donde te sientas más cómodo. En la medida de lo posible, el lugar donde medites debe estar libre de distracciones y ruidos fuertes.
Paso 2: Prepara lo que necesitas
La mayoría de las sesiones de meditación requieren muy poco equipo, pero si quieres incorporar las frecuencias solfeggio a tu tiempo de reflexión, es esencial tener un dispositivo que pueda reproducir música.
Antes de empezar, ten listo el teléfono o la radio. Por supuesto, puedes usar auriculares o altavoces, según prefieras.
Paso 3: Elige la frecuencia que escucharás
¿Qué quieres lograr después de tu sesión? En cuanto al uso de las frecuencias solfeggio, no hay un orden correcto para escucharlas. En su lugar, puedes elegir según lo que necesites en ese momento o seguir una guía que empieza con 174 Hz y termina con la frecuencia de 963 Hz.
Una vez más, no hay un orden correcto o incorrecto para escuchar las frecuencias. Mientras puedas concentrarte al escucharlas, haz lo que te parezca mejor.
Paso 4: Determina el volumen con el que te sientes cómodo
Muchas personas que recién comienzan a meditar no saben cuál es el volumen adecuado para que las frecuencias sean más eficaces. En definitiva, dependerá de tus preferencias personales.
Prueba distintos niveles y decide qué volumen te funciona mejor; incluso puede que el volumen ideal dependa de tu estado de ánimo. Si te cuesta concentrarte, prueba a subir el volumen.
Paso 5: Relájate y respira
Ahora que tienes todo listo, puedes comenzar a meditar. Adopta una postura en la que te sientas cómodo, pero asegúrate de no forzarla.
Tu primera sesión no tiene que durar horas; solo respira hondo, relájate y escucha la frecuencia que elegiste.
Paso 6: Reserva tiempo para hacerlo con regularidad
Después de meditar, dale las gracias a tu cuerpo por colaborar durante la sesión. Tómate un tiempo para pensar en lo que hiciste bien y también para anotar las cosas que puedes cambiar.
Lo más importante es no rendirse. Puede que al principio no te sientas en sintonía con el uso de las frecuencias, pero espera varias semanas antes de decidir. Aprender a entrar en un estado meditativo profundo lleva tiempo, al igual que notar los beneficios de tus sesiones.
Preguntas frecuentes
¿Puedo escucharlas mientras duermo?
Sí, por supuesto que puedes escuchar frecuencias Solfeggio mientras duermes. Sin embargo, recomendamos escucharlas cuando puedas prestarles toda tu atención. Evita escucharlas mientras conduces o realizas tareas como cocinar.
¿Puedo cerrar los ojos?
Sí, puedes cerrar los ojos durante la meditación. Por supuesto, depende de tus preferencias. Puedes abrirlos si sientes que así puedes concentrarte mejor.
¿Hay alguna postura recomendada?
Puedes probar una postura de yoga o sentarte. Incluso puedes hacerlo tumbado. Siempre que puedas oír la música e integrarla en tus pensamientos, prueba distintas posturas para ver cuál te funciona mejor.
¿Debo pensar en algo en particular?
Contrario a lo que se cree, no tienes que pensar en un inmenso espacio vacío mientras meditas, sobre todo si todavía eres principiante. Si quieres concentrarte, puedes pensar en colores, como el azul o el amarillo, o en un recuerdo feliz que te alegre y te tranquilice.
¿Cuánto tiempo debo meditar?
Para tus primeras sesiones, puede bastar con meditar entre 5 y 10 minutos. La duración de tus meditaciones dependerá de tu concentración y capacidad para enfocarte. Si no te funciona, no hace falta que te estreses más. Apaga la música y vuelve a intentarlo mañana.
¿Cuándo notaré los beneficios?
Usar frecuencias Solfeggio durante la meditación tiene muchos beneficios. Sin embargo, si no eres constante, quizá tardes más en notar sus efectos. Intenta meditar al menos una vez al día.
¿Qué debo hacer si me siento extraño durante la meditación?
Si sientes dolor de cabeza, estrés o ansiedad durante la meditación, no tienes por qué preocuparte. Es posible que tu mente y tu cuerpo estén liberando las toxinas que se han acumulado con los años. Por supuesto, si sientes mucha incomodidad, siempre puedes hacer una pausa y volver a intentarlo mañana.
¿Listo para empezar a meditar?
Cada sonido que oímos tiene su propia frecuencia. Sin embargo, ciertas frecuencias pueden brindarte la sanación que necesitas y mereces. Si quieres probar a usar música con 528 Hz para transformar tu vida cotidiana, empieza ahora. Lo único que necesitas es tener la mente abierta, y hoy mismo puedes comenzar a armonizar tus chakras. El Lovetuner imita las frecuencias del amor para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora tu estado de ánimo y tu amor propio.
Referencias
- Sanación sonora con frecuencias Solfeggio | Research Gate
https://www.researchgate.net/publication/333852911_Sound_Healing_using_Solfeggio_Frequencies