¿Cómo meditar usando las frecuencias Solfeggio? | Lovetuner

Si has estado tomándote el tiempo para meditar con el fin de aliviar el estrés y la ansiedad, probablemente hayas oído hablar de las “frecuencias solfeggio”. Según muchas personas, hacer uso de una frecuencia solfeggio puede ser muy eficaz para sanar y alcanzar la paz interior, pero ¿cuál es la forma correcta de hacerlo? ¿Hay una postura que debas intentar? ¿Cómo funciona exactamente?

No hay necesidad de sentirse abrumado. Estás meditando para relajarte, y estamos aquí para ayudarte. Si eres principiante, aquí tienes una guía sencilla para utilizar las frecuencias solfeggio en tu próxima sesión de meditación.

¿Qué son las frecuencias Solfeggio?

Las frecuencias solfeggio son tonos específicos de sonido que se cree que promueven la sanación holística. Según el médico Dr. Joseph Puleo, quien investigó y redescubrió estas frecuencias en la década de 1970, hay seis tonos particulares que pueden ser muy eficaces para devolver el equilibrio al cuerpo.

Las seis principales frecuencias solfeggio son:

• 396 Hz
• 417 Hz
• 528 Hz
• 741 Hz
• 852 Hz
• 963 Hz

¿Qué sucede cuando escuchas frecuencias Solfeggio?

Debido a los beneficios que las personas pueden recibir al combinar una frecuencia solfeggio durante su meditación, esta práctica se ha vuelto popular en muchas ciudades del mundo.

En la investigación realizada por Sonya Joseph en “Sound Healing Using Solfeggio Frequencies”, afirma que la sanación con sonido es “eficaz para sanar traumas físicos, generacionales y emocionales en nuestro ADN utilizando vibraciones y frecuencias”. (1)

¿Cómo se relacionan las frecuencias solfeggio con los chakras? Dado que estas frecuencias han sido utilizadas por monjes durante muchos siglos, se cree que sanan y despiertan nuestros chakras y equilibran nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.

Beneficios de cada frecuencia solfeggio y el chakra con el que se asocia:

396 Hz

Asociada con el Chakra Muladhara, se cree que ayuda a limpiar sentimientos de miedo y culpa.

417 Hz

Asociada con el Chakra Svadhishthana, se cree que ayuda a limpiar la negatividad y los traumas del pasado.

528 Hz

Asociada con el Chakra Manipura, se cree que ayuda a lograr claridad, paz y sanación.

639 Hz

Asociada con el Chakra Anahata, se cree que ayuda en las relaciones.

741 Hz

Asociada con el Chakra Vishuddha, se cree que ayuda a encontrar soluciones.

852 Hz

Asociada con el Chakra Ajna, se cree que ayuda con el orden espiritual.

963 Hz

Asociada con el Chakra Sahasrara, se cree que ayuda con la unidad y la conexión con el todo.

Cómo usar las frecuencias solfeggio durante tu meditación

“La meditación es la vida del alma: la acción, el alma de la meditación. Y el honor, la recompensa de la acción.” - Frances Quarles

Puede ser confuso saber cómo meditar con las frecuencias solfeggio las primeras veces. Para sacar el mayor provecho de tu meditación y obtener los beneficios de sanación holística, sigue estos pasos:

Paso 1: Elige un lugar acogedor

Siempre que vayas a meditar, lo más importante es el lugar donde tendrá lugar la sanación.

No tiene que ser un lugar con vistas espectaculares, por ejemplo. Más bien, debe ser un sitio donde te sientas cómodo. Siempre que sea posible, tu lugar de meditación debe estar libre de distracciones y ruidos fuertes.

Paso 2: Prepara lo que necesitas

La mayoría de las sesiones de meditación requieren muy poco equipo, pero si deseas integrar las frecuencias solfeggio en tu momento de reflexión, necesitarás un dispositivo para reproducir música.

Antes de comenzar, asegúrate de tener tu teléfono o radio listo. Por supuesto, puedes usar auriculares o altavoces, según tu preferencia.

Paso 3: Elige la frecuencia que vas a escuchar

¿Qué deseas lograr después de tu sesión? Cuando se trata de usar frecuencias solfeggio, no hay un orden correcto para escucharlas. Puedes elegir según lo que necesites en el momento o seguir una guía que comienza en 174 Hz y termina en 963 Hz.

Nuevamente, no existe un orden correcto o incorrecto. Mientras te sientas concentrado al escuchar, haz lo que sientas que es correcto para ti.

Paso 4: Determina el volumen con el que te sientas cómodo

Muchos que son nuevos en la meditación no están seguros del volumen adecuado para que las frecuencias sean más efectivas. En general, todo depende de tu preferencia personal.

Prueba diferentes niveles de volumen y decide cuál te funciona mejor; incluso puede depender de tu estado de ánimo. Si te sientes distraído, prueba con un volumen más alto.

Paso 5: Relájate y respira

Ahora que tienes todo listo, puedes comenzar tu meditación. Empieza con una postura en la que te sientas cómodo, pero asegúrate de que no te cause tensión.

Tu primera sesión no tiene que durar horas. Solo respira profundamente, relájate y escucha la frecuencia que elegiste.

Paso 6: Dedica tiempo a hacerlo con regularidad

Después de tu meditación, agradece a tu cuerpo por colaborar en la sesión. Tómate un momento para reflexionar sobre lo que hiciste bien y lo que podrías mejorar.

Lo más importante es no rendirse. Puede que al principio no sientas conexión con las frecuencias, pero date varias semanas antes de decidir. Aprender a alcanzar un estado meditativo profundo lleva tiempo, al igual que experimentar los beneficios de tus sesiones.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo escucharlas mientras duermo?

Sí, puedes escuchar frecuencias solfeggio mientras duermes. Sin embargo, recomendamos escucharlas en un momento en el que puedas concentrarte completamente. Evita escucharlas mientras conduces o realizas tareas como cocinar.

¿Puedo cerrar los ojos?

Sí, puedes cerrar los ojos durante tu meditación. Dependerá de tu preferencia. Si sientes que te concentras más con los ojos abiertos, también es válido.

¿Hay una postura recomendada?

Puedes intentar una postura de yoga o sentarte. Incluso puedes hacerlo acostado. Siempre que puedas escuchar la música e integrarla con tus pensamientos, prueba diferentes posturas para ver cuál funciona mejor para ti.

¿Debo pensar en algo en particular?

Contrario a la creencia popular, no necesitas pensar en un espacio en blanco mientras meditas, especialmente si eres principiante. Si deseas concentrarte, puedes pensar en colores como el azul o el amarillo, o en un recuerdo feliz que te calme y te haga sentir bien.

¿Cuánto tiempo debo meditar?

Para tus primeras sesiones, entre 5 y 10 minutos puede ser suficiente. La duración dependerá de tu nivel de concentración. Si no está funcionando, no te estreses. Apaga la música e inténtalo de nuevo mañana.

¿Cuándo veré los beneficios?

Hay muchos beneficios al usar frecuencias solfeggio durante la meditación. Sin embargo, si no eres constante, podrías tardar más en notar los efectos. Intenta meditar al menos una vez al día.

¿Qué debo hacer si me siento extraño durante la meditación?

Si sientes dolores de cabeza, estrés o ansiedad durante la meditación, no te preocupes. Puede que tu mente y cuerpo estén liberando toxinas acumuladas durante años. Por supuesto, si te sientes muy incómodo, puedes pausar la sesión e intentarlo de nuevo mañana.

¿Listo para comenzar tu meditación?

Cada sonido que escuchamos tiene su propia frecuencia. Sin embargo, ciertas frecuencias pueden darte la sanación que necesitas y mereces. Si quieres usar música con 528 Hz para transformar tu día a día, empieza ahora. Todo lo que necesitas es una mente abierta, y puedes comenzar a canalizar tus chakras hoy mismo. El Lovetuner imita las frecuencias del amor para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad mientras mejora tu estado de ánimo y tu amor propio.

Referencias

1. Sanación con Sonido usando Frecuencias Solfeggio | Research Gate

https://www.researchgate.net/publication/333852911_Sound_Healing_using_Solfeggio_Frequencies