Lovetuner es una herramienta de atención plena, un instrumento musical y un hermoso collar elaborado artesanalmente que ha demostrado reducir la ansiedad, promover la relajación y aumentar la capacidad del cerebro para concentrarse.
La organización Lovetuner cree en difundir el amor y la bondad, y en participar en la «cultura del regalo». Para inspirar a las personas a difundir el amor y fomentar esta cultura, Lovetuner acepta actos de bondad como moneda para que puedan obtener su propio Lovetuner. ¡También queremos mostrar cómo practicar la bondad constantemente e inspirar una comunidad llena de amor!
¿Qué es la bondad?
En realidad, hay varias definiciones de bondad, según los valores y la ética de cada persona. Lovetuner cree en actuar directamente para ayudar a los demás, así como en realizar acciones indirectas que contribuyan a desarrollar recursos y fortalecer la comunidad. ¡Este es un grupo acogedor y lleno de amor!
Todo lo que beneficia a los demás, incluso el crecimiento personal, es bondad.
También buscamos mostrar las formas más eficaces de ser amables. La bondad nace de la comprensión. Cuando no entendemos cómo alguien ha terminado en cierta situación o no tenemos idea de qué necesita, aun así podemos realizar actos de bondad, pero podríamos pasar por alto algunos que habrían sido aún mejores para quien los recibe.
Cómo difundir el amor todos los días
El amor empieza en nuestro interior. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a sentir más compasión por quienes nos rodean, mejora nuestro ánimo y, por lo tanto, ¡nuestra energía!
El día empieza y termina afinando. Las distracciones, la sensación de inquietud y el letargo son cosas que nos afectan negativamente. También pueden impedir que sintamos que podemos centrarnos en nosotros mismos. Lovetuner ayuda a poner la mente en sintonía; se recomienda usarlo durante al menos 6 ciclos de respiración y más tiempo si hace falta. La agradable melodía de la frecuencia del amor, junto con los beneficios de la meditación con respiración, ayuda a crear un estado mental relajado, enfocado y afectuoso. ¡Al eliminar las energías negativas, obtenemos la fuerza para crear positividad!
Llena tu espacio de positividad. ¿Qué cosas te alegran y te dan energía? Tener cerca esos objetos, como las plantas, ayuda a aumentar la inspiración.
Transforma lo cotidiano. Momentos como cocinar, limpiar o prepararse para dormir pueden convertirse en sesiones de meditación. Afinar mientras realizas estas actividades hace que dejen de ser acciones automáticas y se conviertan en actividades intencionales y conscientes.
La bondad adopta muchas formas y tamaños. Sostenerle la puerta a alguien, agradecer a quien te atiende o hacer una donación son acciones de distintos alcances. ¡Y todas son necesarias! Cualquier cosa que hagas para que alguien se sienta visto y respetado puede cambiarle el día por completo.
Por lo general, reservamos para las fiestas y los cumpleaños la mayoría de nuestras muestras públicas de amor. En lugar de esperar una ocasión especial, centrarnos en cultivar el aprecio y la alegría cada día (o al menos la mayoría de los días) nos ayudará a crear una armonía constante.
Da las gracias. ¿Qué hacen habitualmente por ti tus familiares o amigos? ¿Y tus compañeros de trabajo, profesores u otras personas con quienes te relacionas a menudo? Agradéceles sus acciones, ¡pero también el simple hecho de estar presentes!
Inspira la cultura del regalo. Los seres humanos tenemos una inclinación natural a hacer regalos. De niños, una de nuestras reacciones espontáneas para mostrar amor a nuestros padres o amigos es darles algo. A veces es una obra de arte, otras veces una flor bonita o cualquier otra cosa. Al crecer, empezamos a limitar estas acciones. Hoy incluso podrían considerarse consumistas. Sin embargo, la cultura del regalo nace de la idea de expresar nuestros sentimientos y agradecimiento. ¡Los regalos pueden ser materiales O dedicados a compartir tiempo! ¿Por qué no combinar ambas cosas? Regalar un Lovetuner a un ser querido demuestra que te importa. Afinar con amigos y familiares crea una profunda sensación de conexión. Además, ¡les estarás dando algo que les ayudará a aliviar el estrés, justo cuando los niveles de estrés están por las nubes!
Participa. Muchos sabemos que existe el hambre en el mundo, pero ¿qué pasa con el hambre en nuestras propias comunidades? ¡Tu comunidad también puede necesitar ayuda! Averigua qué dificultades enfrenta tu comunidad. Si no hay problemas específicos que requieran atención, piensa en qué tipo de ayuda podrían necesitar las distintas comunidades. Tener provisiones para quienes las necesitan te permite realizar actos de bondad con frecuencia. Artículos como toallitas húmedas, mascarillas, productos de higiene o útiles escolares, como cuadernos y bolígrafos, son muy valiosos.
Vive aquí y ahora. Participar también implica estar presente. Lovetuner nos ayuda a reconectar con el espacio que nos rodea y a involucrarnos. ¿Qué hay aquí? Practicar la atención plena en tu comunidad y con la vida silvestre y la naturaleza es un gran acto de bondad y ¡una oportunidad para aprender! Averigua qué plantas y animales son autóctonos de tu zona y luego, en la medida de lo posible, llévalos a tu hogar. Ser parte de la naturaleza es una de las mejores maneras de aliviar el estrés. Al incorporar plantas autóctonas, ofrecerás más recursos a la fauna local, que aprenderá a visitar especialmente tu jardín y los alféizares de tus ventanas.
Inspira a los demás. Dar ejemplo y enseñar a los demás cómo pueden ser amables genera una reacción en cadena. Algunas personas no son amables porque no han recibido suficiente bondad o sienten que no tienen mucho para ofrecer a los demás. ¡Crear una comunidad que cuida a sus integrantes permite que sus raíces se extiendan!
¿Cómo usas tu Lovetuner para fomentar la bondad? ¿Qué más podemos hacer para aprovechar estas posibilidades? Puedes leer el resto de nuestros artículos sobre Lovetuner para encontrar más ideas sobre actos de bondad, educación y autodescubrimiento. Puedes enviarnos cualquier acto de bondad que cumpla nuestras pautas para obtener un Lovetuner. Sintoniza con nosotros en el grupo de FB «Lovetuner One Journey».