Lovetuning bei Sonnenaufgang

Der Sonnenaufgang ist der eigentliche Beginn unseres Tages. Manche von uns schlafen darüber hinweg, andere stehen schon vor Sonnenaufgang auf. Für einige wenige ist das Warten auf die Sonne, eingehüllt in eine Decke und beobachtend, wie sie aufgeht, eine seltene, aber stets wunderschöne Erfahrung. Unabhängig davon, wie deine Verbindung zum Sonnenaufgang aussieht – dieser Artikel wird dir helfen, deine Morgen noch magischer zu gestalten.

Menschen haben – wie viele Tiere auch – einen natürlichen Drang zu einer Morgenroutine. Die Morgenstunden sind entscheidend, um aufzuwachen, Energie zu sammeln und den Tag zu beginnen. Selbst Pflanzen folgen einem morgendlichen Rhythmus – manche öffnen ihre Blüten, andere schließen sie. Sogar der Nährstoffgehalt von Pflanzen wie Gras unterscheidet sich morgens! Wir müssen diesen natürlichen Bedarf nach Struktur nutzen und ihn in etwas Positives und Geordnetes verwandeln, um das Beste aus uns und somit auch aus unserem Tag herauszuholen.

Unsere Verbindung zum Sonnenaufgang

Alles Leben an Land (und auch vieles im Wasser) hat sich seit jeher an der Sonne orientiert. Unsere Pflanzenwelt und unsere Ökosysteme sind auf die Sonne angewiesen, um zu überleben. Das bedeutet, dass wir ebenfalls einen natürlichen Impuls haben, mental und physisch auf den Sonnenaufgang zu reagieren – jeden Morgen!

– Natürlicher Wecker: Wir haben einen natürlichen Drang, mit dem Sonnenlicht aufzuwachen. Unsere Augen besitzen lichtempfindliche Zellen, die diesen Prozess unterstützen.
– Anstieg der Körpertemperatur: Im Schlaf sinkt unsere Körpertemperatur etwas. Sobald wir Sonnenlicht wahrnehmen, steigt sie wieder an.
– Die kognitive Leistungsfähigkeit und Wachsamkeit steigen.
– Sonnenlicht ist essenziell für bestimmte Körperfunktionen – auch für die Heilung! Da viele von uns kaum Zeit für natürliches Sonnenlicht haben, kann eine Sonnenaufgangsmeditation helfen, Körper und Geist neu auszurichten.

Heilung, Meditation und Entspannung beim Sonnenaufgang

Was brauchst du gerade? Möchtest du meditieren, entspannen oder heilen? Wie sieht das für dich ganz persönlich aus?

Ganz gleich, was du brauchst – der Lovetuner ist für dich da! Der Lovetuner ist ein Stresslöser, der auf Klangheilung und Atemtherapie basiert. Er arbeitet mit den natürlichen Mechanismen des Körpers zur Stressbewältigung und nutzt dabei die Liebesfrequenz – bekannt dafür, Frieden, Liebe und die Fähigkeit zur Heilung von Körper und Geist zu fördern.

Während du auf den Sonnenaufgang wartest, nimm dir Zeit, deinen Tag zu planen und deine täglichen Mantras zu wiederholen. Sich mental auf den Tag einzustimmen, verbessert nachweislich die Produktivität und die Stimmung. Die Vorbereitung beginnt in uns selbst!

Sobald die Sonne aufgeht, beginne mit dem Tuning. Dies verstärkt die Intensität des Moments und die natürlichen Vorteile des Tuning sowie des Sonnenaufgangs. Der Lovetuner wird normalerweise für 6 Atemzyklen empfohlen. Der Sonnenaufgang dauert etwa 2–5 Minuten. Du kannst während der gesamten Zeit tunen oder einen bestimmten Moment wählen – etwa wenn die Sonnenstrahlen die Erde berühren.

Das Tuning vor der Meditation ist ein großartiger Weg, um sich auf die Meditation vorzubereiten. Wenn du Schwierigkeiten hast, störende Gedanken loszulassen, kann der Lovetuner eine hilfreiche Lösung sein!

Meditation:

Lege deine Matte vor dem Sonnenaufgang bereit. Vielleicht möchtest du schon auf ihr sitzen, bevor die Sonne erscheint, um den Sonnenaufgang bequem zu erleben.

Dies wird eine einfache Meditation sein, aber du kannst sie gerne nach deinen Vorlieben anpassen oder auch etwas Sonnenaufgangs-Yoga integrieren!

1. Sitze ruhig, dem Sonnenaufgang zugewandt. Du kannst das Licht beobachten, wie es sich ausbreitet, aber achte darauf, nicht direkt in die Sonne zu schauen. Schließe die Augen und beginne mit dem Atmen mithilfe des Lovetuners. Ein- und Ausatmen, während dich das Sonnenlicht sanft umspült.

2. Fühlen: Lass das Licht und die Liebesfrequenz negative Blockaden energetisch von dir abwaschen. Spüre die Wärme des Lichts und die Energie des Lovetuners. Erlaube dir, loszulassen und eins mit dem Moment zu werden.

3. Wiederhole dein Mantra für den Tag. Steht etwas Besonderes an? Oder möchtest du einfach einen ruhigen, positiven Tag haben? Setze diese Absicht, indem du dein Mantra wiederholst! Diese Methode hilft nachweislich, eine positive Einstellung über den Tag hinweg zu bewahren – und kann als leichte Form der Manifestation wirken.

4. Genieße deine Zeit so lange, wie du möchtest. Meditationen können bereits nach 5 Minuten wirksam sein – oder auch viel länger dauern. Was du an dem Tag an Zeit hast, ist vollkommen ausreichend, selbst wenn es nur reicht, den Sonnenaufgang zu erleben und dann wieder nach Hause zu gehen. Der Lovetuner kann so lange genutzt werden, wie du möchtest – empfohlen sind mindestens 6 Atemzyklen.

Es fällt vielen von uns morgens immer schwerer, in die Gänge zu kommen. Viele arbeiten von zu Hause aus, greifen direkt zum Handy oder haben einfach keine Motivation aufzustehen. Das ist gelegentlich in Ordnung – aber unser Körper hat einen natürlichen Rhythmus, dem wir nicht ständig entgegenwirken sollten. Diese Zyklen helfen dabei, unser System optimal funktionieren zu lassen und halten unseren Geist wach und gesund für den Tag! Beim nächsten Mal: Hol deine Yogamatte heraus, schnapp dir deinen Lovetuner und such dir den perfekten Platz, um den Sonnenaufgang zu erleben. Du wirst dich erfrischt, voller Energie und bereit für den Tag fühlen!