Aparte de tu nombre, ¿qué cosas sabes que son verdaderamente ciertas sobre ti?

Todos conocemos nuestros nombres, edades, cumpleaños y otra información que usamos a diario, pero somos más que solo datos. Tenemos diferentes identidades, creencias, motivaciones y objetivos. ¿Realmente sabes quién eres? Si la respuesta es "aún no", ¿cómo puedes empezar a encontrar tu verdadero yo?

¿Qué significa el “yo interior”?

Cuando hablamos del yo interior, nos referimos a la identidad que muchas personas no ven. Son los valores, propósitos, creencias, sueños y otras cosas intangibles que conforman a una persona.

Si uno quiere conocer su yo interior, la única forma de lograrlo es emprendiendo un viaje de autorrealización. Ahí es donde todo comienza.

¿Qué pasa si no sabes quién eres realmente?

Conocer tu verdadero yo tiene muchos beneficios. Conocerás tus capacidades y podrás utilizarlas para crecer como una persona de la que te sientas orgulloso. Además, podrás establecer tus límites y tener claridad sobre cómo deseas que te traten y cómo deseas tratar a los demás. Aprender sobre tu carácter genuino también te ayudará a formar mejores relaciones, mejorar tu trabajo e incluso fomentar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Por otro lado, si no reconoces tu yo interior, comenzarás a tener problemas. Puedes sentirte perdido, estresado y agobiado por tu identidad en conflicto. A veces, incluso puedes sentirte avergonzado de cómo te tratas a ti mismo. Cuando no sabes quién eres realmente, puede que nunca te sientas satisfecho ni feliz, sin importar dónde estés, cuál sea tu trabajo o con quién estés.

¿Cómo puedes encontrar tu yo interior?

¿Sientes que eres un impostor de tu verdadero yo? ¿Hay días en los que piensas que la vida que llevas no tiene sentido? ¿Tu alma está perdida? Estas son solo algunas de las preguntas que muchas personas se hacen cuando aún no han comenzado su viaje hacia la autorrealización. En realidad, muchos de nosotros simplemente estamos existiendo hasta que dejamos de hacerlo.

Contrario a lo que otros creen, no hay una edad específica en la que “te encuentras a ti mismo”. Para muchos, debemos buscar activamente ese encuentro para finalmente conectarnos con nuestro yo genuino. Si estás luchando por comprenderte y encontrar paz interior, aquí tienes algunos consejos de personas que han tenido éxito en su camino hacia el autodescubrimiento.

10 pasos para encontrar tu verdadero yo

“Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder para hacer el bien.” – James Allen

1.     Recuerda a tu yo del pasado

Como dicen, tu pasado nunca será una forma garantizada de determinar quién eres realmente como persona, pero puede explicar por qué actúas, piensas y dices las cosas que haces. ¿Cómo fue tu pasado? ¿Conoces tu historia?

Muchas personas tienen miedo de explorar recuerdos y emociones negativas que ocurrieron hace años. Esto puede deberse a diversas razones, y una de ellas es principalmente el trauma. Después de todo, ¿quién quiere volver a las cosas que nos lastimaron y a los eventos que dañaron nuestro carácter y personalidad?

Puede ser difícil mirar hacia atrás, pero si realmente queremos avanzar y vivir el presente, no tenemos otra opción. Esta es precisamente una de las razones por las que conocer nuestro verdadero yo puede ser tan complejo. Antes de dar un paso hacia el crecimiento, necesitamos recordar por qué estábamos marchitándonos en primer lugar.

2.     Sepárate de tus otras identidades

Puedes ser hija, madre, abuela, compañera de trabajo, empleada y muchas cosas más. Pero cuando te quitas esos roles, ¿qué ves? Si no fueras ninguna de esas cosas, ¿quién eres como individuo?

Muchas personas se aferran demasiado a sus roles. La mayoría se involucra tanto en una identidad que elige habitar, por ejemplo, ser madre. Para muchas, tener la oportunidad de ser llamadas madre es una experiencia maravillosa. Sin embargo, muchas madres pueden quedar tan atrapadas en su rol que se olvidan de sí mismas. Dejan de hacer lo que les gusta y se entierran en la vida familiar. Por supuesto, esto no es malo en sí mismo, pero puede volverse problemático una vez que sus hijos crecen. Las madres pueden sentirse perdidas y tener dificultades para adaptarse a estar solas, ya que su mundo giraba únicamente en torno a ser madre.

Por eso, cuando asumimos un nuevo rol en nuestras vidas, es importante recordar cultivar nuestro verdadero yo. Podemos amar los roles que desempeñamos, pero al final del día, el único rol que no debemos olvidar es el de ser quienes realmente somos.

3.     Aprende sobre las cosas que amas hacer

¿Qué te apasiona? ¿Cuáles son los pasatiempos que disfrutas y qué cosas te motivan a seguir adelante? Esto puede parecer simple para algunos, pero si empiezas a quitar capas, verás que es un desafío.

¿Por qué sucede esto? En muchas situaciones, las personas tienden a conformarse con los pasatiempos y pasiones de su grupo. Por ejemplo, aunque no les guste el golf, pueden convencerse de que les gusta porque sus compañeros de trabajo o amigos lo practican. Como resultado, no sabrán cómo entretenerse si el amigo o compañero cancela una actividad.

Estar con un grupo para pasar el tiempo puede ser divertido. Sin embargo, mereces saber qué es lo que realmente te gusta hacer. Una vez que descubras las cosas que te apasionan, asegúrate de recompensarte de vez en cuando.

4.     Descubre en qué crees

Cuando sabes en qué crees y qué valoras, no solo aprendes sobre ti mismo, sino que también demuestras y determinas tu valía. Si has estado en una situación en la que te ves obligado a conformarte con menos, será más fácil caer en esa trampa de nuevo. Nadie merece que se menosprecie lo que cree, y hacerlo solo generará conflictos contigo mismo.

5.     Medita y exprésate

Conocer quiénes somos también será más fácil cuando aprendamos a expresarnos. ¿Qué te hace sentir cálido y relajado? Para muchos, la meditación es un método muy efectivo que nos ayuda a entender nuestros sentimientos y emociones.

Hay muchas formas de meditar. Algunas personas aman practicar yoga, otras prefieren meditaciones guiadas, y otras disfrutan escuchar música con la frecuencia Solfeggio de 528 Hz, conocida como la frecuencia del amor.

El Lovetuner es una herramienta revolucionaria de meditación y atención plena que combina un ejercicio profundo de respiración con la frecuencia de 528 Hz, llevándote a un estado instantáneo de relajación. No importa qué método funcione para ti, siempre deberías reconocer cómo te sientes antes, durante y después de tu sesión de meditación. Hacer esto te ayudará a ver cómo piensas, cómo te sientes y te permitirá anclarte en el presente.

6.     Reconoce las relaciones que deseas conservar

¿Con qué tipo de personas te gusta rodearte? Aunque esto va más allá del autoconocimiento, buscar significado en tus relaciones es esencial en tu camino hacia la alineación con tu yo interior.

Tómate el tiempo para aprender y observar qué tipo de personas deseas mantener en tu vida. Esto puede ser una buena forma de ver qué es importante para ti y te permite visualizar el espacio donde puedes crecer plenamente.

7.     Reconoce hacia dónde quieres ir

Pregúntate lo siguiente: ¿Cuáles son tus metas, aspiraciones y sueños? ¿Cuál es el propósito de tu vida? ¿Dónde te ves dentro de 5 años?

Si hacer esto te resulta abrumador, conoce tu visión paso a paso. Hacerlo te ayudará a darte cuenta si tu yo actual está en camino de alcanzar tus objetivos o si necesitas hacer algunos ajustes.

8.     Haz una lista de las cosas que quieres cambiar

¿Cuáles son las cosas que no te gustan de ti mismo? ¿Hay algún aspecto de tu personalidad o de tu forma de ver las cosas que quieras mejorar? Tomarte un momento para reconocer lo que no te gusta te ayudará a liberar tu verdadero yo.

Sin embargo, ten en cuenta que reconocer las cosas que quieres cambiar no significa que debas odiarte por tus imperfecciones. Darse cuenta y evaluarse está muy lejos de fomentar el odio hacia uno mismo. En cambio, puedes usarlas para desarrollarte e incluso aumentar tu autoestima.

Antes de enumerar las cosas que quieres cambiar, asegúrate de centrarte en asuntos que conciernen a tu interior. Por ejemplo, en lugar de hablar sobre tu peso, habla sobre cómo tratas tu cuerpo y por qué quieres valorarlo más. En lugar de criticar tu apariencia, podrías proponerte dejar de rehuir los cumplidos.

9.     Sé amable contigo mismo

Cuando estás en el camino de conocer tu verdadero yo, es fácil sentirse como un fracaso. ¿Qué has estado haciendo contigo mismo en los últimos años? ¿Por qué no te protegiste de perderte en tu trabajo o negocio? ¿Cómo pudiste permitir que otros te trataran mal?

Es fácil culparse a uno mismo y a los demás por el yo actual. Puedes quedarte atascado en los "qué hubiera pasado si" o los "si tan solo". Sin embargo, no estamos intentando sentir que hemos perdido todo el tiempo y las oportunidades del mundo. En cambio, estamos en un viaje hacia la autoaceptación. Si sentimos vergüenza de quienes somos, no solo se verá afectada nuestra confianza. Según un artículo publicado por Harvard Health Publishing, “la autoaceptación (o la falta de ella), no existe en el vacío: en realidad, tiene efectos profundos en tu salud física y psicológica.” (1)

Intenta perdonarte. Puede que sientas que no mereces nada, pero la única persona que siempre debe creer en ti eres tú.

10.  Prueba nuevas experiencias

¿Qué pasó con encontrar tu verdadero yo si solo te estás exponiendo a nuevas experiencias? Aunque no lo parezca, embarcarte en nuevos caminos te permitirá comprender aún más tu identidad interior.

Por ejemplo, si viajas solo, podrías descubrir que te frustras fácilmente cuando tu vuelo se retrasa o darte cuenta de que no eres tan bueno encontrando direcciones. Probar cosas nuevas ni siquiera tiene que ser un gran evento. Puede ser tan simple como comprarte un atuendo que normalmente no usarías, visitar una cafetería distinta en lugar de la habitual o escuchar a un artista que nunca antes habías oído.

Cuando te abres a nuevas oportunidades, es como lanzarte a la posibilidad de ver una versión más clara de ti mismo.

¿Buscas más formas de conectar contigo mismo?

Muchos de nosotros somos ciegos a quienes realmente somos. Esto es lo que obstaculiza nuestro camino hacia la superación personal.

Encontrar tu verdadero yo puede ser un desafío. De hecho, muchos de nosotros luchamos por aceptar quiénes y qué somos realmente. Sin embargo, es importante recordar que está bien estar perdido. Lo que no está bien es no buscar activamente formas de conocerse como individuo.

Una vez que reconozcas la desconexión entre tu yo actual y tu yo real, solo entonces podrás comenzar a ver quién eres realmente.

Referencias 

1. Greater self-acceptance improves emotional well-being | Harvard Health Publishing

https://www.lovetuner.com/es/blog/greater-self-acceptance-improves-emotional-well-201605169546