Der Lovetuner ist ein Achtsamkeitswerkzeug, ein Musikinstrument und eine wunderschön handgefertigte Halskette, die nachweislich Ängste lindert, Entspannung fördert und die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns verbessert.
Die Lovetuner-Organisation setzt sich dafür ein, Liebe und Freundlichkeit zu verbreiten und an einer „Geschenkekultur“ teilzuhaben. Um Liebe und Geschenkekultur zu fördern, akzeptiert Lovetuner freundliche Taten als Zahlungsmittel für einen eigenen Lovetuner. Außerdem möchten wir zeigen, wie man beständig freundlich sein und eine Gemeinschaft voller Liebe inspirieren kann!
Was ist Freundlichkeit?
Je nach persönlichen Werten und ethischen Vorstellungen gibt es tatsächlich verschiedene Definitionen von Freundlichkeit. Lovetuner glaubt daran, anderen durch direkte Taten zu helfen und durch indirekte Maßnahmen Ressourcen und Gemeinschaft aufzubauen. Hier ist jede und jeder willkommen!
Alles, was anderen zugutekommt, sogar die eigene Weiterentwicklung, ist Freundlichkeit.
Wir möchten außerdem zeigen, wie man besonders wirksam freundlich sein kann. Freundlichkeit entsteht durch Verständnis. Wenn wir nicht verstehen, wie jemand in eine bestimmte Lage geraten ist, oder keine Ahnung haben, was die Person braucht, können wir zwar freundliche Taten vollbringen, aber vielleicht übersehen wir dabei etwas, das dem oder der Empfänger:in noch mehr geholfen hätte.
Wie man jeden Tag Liebe verbreitet
Liebe beginnt in uns selbst. Wenn wir freundlich zu uns selbst sind, können wir mehr Mitgefühl für die Menschen um uns herum entwickeln, unsere Stimmung verbessern und dadurch unsere Energie steigern!
Der Tag beginnt und endet mit dem Stimmen. Ablenkungen, ein Gefühl des Unbehagens und Trägheit wirken sich alle negativ auf uns aus. Sie können uns auch davon abhalten, uns auf uns selbst zu konzentrieren. Der Lovetuner bringt die Gedanken zur Ruhe. Wir empfehlen, ihn mindestens sechs Atemzyklen lang zu verwenden und bei Bedarf noch länger. Der angenehme Klang der Liebesfrequenz und die Wirkung der Atemmeditation helfen dabei, einen entspannten, konzentrierten und liebevollen Geisteszustand zu erreichen. Wenn wir negative Energien loslassen, gewinnen wir die Kraft, Positives zu schaffen!
Fülle deinen Raum mit positiven Dingen. Welche Gegenstände schenken dir Freude und Energie? Wenn du sie, etwa Pflanzen, um dich hast, kann das deine Inspiration steigern.
Verwandle Alltägliches. Tätigkeiten wie Kochen, Putzen oder sich fürs Zubettgehen fertig zu machen, können zu meditativen Momenten werden. Wenn du dich bei diesen Tätigkeiten stimmst, werden sie zu bewussten, achtsamen Handlungen statt zu automatischen Abläufen.
Freundlichkeit kennt viele Formen und Größen. Jemandem die Tür aufzuhalten, einer Servicekraft zu danken oder zu spenden, sind ganz unterschiedliche Gesten. Und sie alle sind wichtig! Alles, was du tun kannst, damit sich jemand wahrgenommen und respektiert fühlt, kann den ganzen Tag dieser Person verändern.
An Feiertagen und Geburtstagen zeigen wir gewöhnlich den Großteil unserer Liebe ganz öffentlich. Statt auf einen besonderen Anlass zu warten, hilft es uns, beständige Harmonie zu schaffen, wenn wir uns jeden Tag (oder zumindest an den meisten Tagen) darauf konzentrieren, Wertschätzung und Freude zu verbreiten.
Sag Danke. Was tun deine Familie oder deine Freund:innen regelmäßig für dich? Und deine Kolleg:innen, Professor:innen oder andere Menschen, die du häufig siehst? Bedanke dich für ihre Taten, aber auch einfach dafür, dass es sie gibt!
Förder die Geschenkekultur. Menschen schenken von Natur aus gern. Als Kinder reagieren wir ganz selbstverständlich darauf, dass wir unsere Eltern oder Freund:innen lieben, indem wir ihnen etwas schenken. Manchmal ist es ein Kunstwerk, manchmal eine schöne Blume, manchmal etwas ganz anderes. Wenn wir älter werden, schränken wir solche Gesten zunehmend ein. Heute werden sie manchmal sogar als konsumorientiert bezeichnet. Die Geschenkekultur beruht jedoch auf dem Gedanken, Gefühle und Wertschätzung zu zeigen. Geschenke können materiell sein ODER Zeit schenken! Warum nicht beides verbinden? Wenn du einem geliebten Menschen einen Lovetuner schenkst, zeigst du ihm, dass er dir wichtig ist. Gemeinsam mit Freund:innen und Familie zu stimmen, schafft ein tiefes Gefühl der Verbundenheit. Außerdem schenkst du ihnen Mittel gegen Stress – gerade jetzt, wo der Stresspegel so hoch ist wie nie zuvor!
Engagiere dich. Viele von uns wissen, dass es weltweit Hunger gibt. Aber was ist mit dem Hunger in unseren eigenen Gemeinden? Auch deine Gemeinde kann Unterstützung gebrauchen! Finde heraus, womit deine Gemeinde zu kämpfen hat. Wenn es keine konkreten Probleme gibt, bei deren Lösung du helfen kannst, überlege, welche Unterstützung die Menschen in deiner Umgebung brauchen könnten. Wenn du Vorräte für Bedürftige bereithältst, kannst du regelmäßig freundliche Taten vollbringen. Feuchttücher, Masken, Hygieneartikel oder Schulbedarf wie Hefte und Stifte sind alle wertvoll.
Sei ganz im Hier und Jetzt. Sich zu engagieren bedeutet auch, präsent zu sein. Der Lovetuner hilft uns, uns wieder mit unserer Umgebung zu verbinden und uns auf sie einzulassen. Was ist hier? Achtsamkeit in deiner Gemeinde sowie gegenüber der Tierwelt und der Natur zu üben, ist ein großer Akt der Freundlichkeit und eine Gelegenheit, etwas zu lernen! Finde heraus, welche Pflanzen und Tiere in deiner Gegend heimisch sind, und bringe sie so weit wie möglich in dein Zuhause. Teil der Natur zu sein, ist eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen. Wenn du heimische Pflanzen setzt, schaffst du mehr Ressourcen für die einheimische Tierwelt, die dann gezielt in deinen Garten und auf deine Fensterbänke kommt.
Inspiriere andere. Mit gutem Beispiel voranzugehen und anderen zu zeigen, wie sie freundlich sein können, löst eine Kettenreaktion aus. Manche Menschen sind nicht freundlich, weil sie selbst zu wenig Freundlichkeit erfahren haben oder das Gefühl haben, anderen nicht viel geben zu können. Eine fürsorgliche Gemeinschaft lässt die Wurzeln weiter wachsen!
Wie nutzt du deinen Lovetuner, um Freundlichkeit zu verbreiten? Was können wir noch tun, um diese Möglichkeiten zu nutzen? In den weiteren Lovetuner-Artikeln findest du noch mehr Ideen zu freundlichen Taten, Bildung und Selbstentdeckung! Alle freundlichen Taten, die unseren Richtlinien entsprechen, kannst du als Zahlungsmittel für einen Lovetuner bei uns einreichen. Stimme mit uns in der Facebook-Gruppe „Lovetuner One Journey“ ein.