Achtsamkeitsunterricht in Schulen mit dem Lovetuner
Lovetuner fördert Achtsamkeit im Unterricht. Versuchen Sie die Farbatmung: Verknüpfen Sie Gefühle mit Farben und atmen Sie dann mit Lovetuner positive ein und negative aus. Für eine Hörübung verwenden Sie Lovetuner und Klänge und konzentrieren Sie sich auf Gefühle. Achtsamkeit bietet Schülern viele Vorteile. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen!
„Wenn jedes achtjährige Kind auf der Welt Meditation erlernt, werden wir die Gewalt auf der Welt innerhalb einer Generation beenden.“
Dalai Lama
Wie man den Lovetuner als Achtsamkeitstool für Kinder nutzt
Zuerst möchten wir auf einen Artikel hinweisen, der sich mit Atemtherapie für Kinder beschäftigt! Lies „Lovetuner – Die nächste Generation“ für weitere Hinweise! In diesem Artikel konzentrieren wir uns darauf, wie man den Lovetuner im Klassenzimmer oder in einer Kindergruppe einsetzen kann, sowie auf andere allgemeine Achtsamkeitstechniken.
Farben-Atmung
Die Farben-Atmung ist einfach und erfordert keine Materialien außer dem Lovetuner – optional kann buntes Papier oder Eisstiele für visuelle Unterstützung verwendet werden.
1. Bitte deine Schüler, ein positives Gefühl mit einer Farbe zu verbinden – z. B. Glück = Gelb. Dann sollen sie ein negatives Gefühl mit einer Farbe verknüpfen – Dunkelblau = Traurigkeit. Wenn Zeit ist, kannst du sie fragen, warum sie denken, dass diese Farben zu diesen Emotionen passen. Bonus: Du kannst später noch etwas Farbtheorie einfließen lassen!
2. Lass sie üben, tief einzuatmen und anschließend kontrolliert auszuatmen, um sicherzugehen, dass sie die Atemtechnik richtig anwenden.
3. Nun üben die Kinder das Atmen und die Farbvorstellung mit dem Lovetuner. Sie atmen tief ein und stellen sich vor, wie ihre „glückliche Farbe“ in ihren Körper eintritt, und atmen tief durch den Lovetuner aus, wobei sie sich vorstellen, wie ihre „negative Farbe“ sie verlässt. Emotionale Kombinationen helfen dabei, sich alles besser zu merken!
Hörübung
Um Klassen zur Ruhe zu bringen und neu zu fokussieren. Du brauchst einen Lovetuner und andere Klanginstrumente wie Glocken oder Klangschalen. Wenn du keine Glocke zur Verfügung hast, kannst du auch eine App oder YouTube-Videos mit entsprechenden Tönen verwenden.
- Wenn die Schüler einen Ton hören, sollen sie sich ganz auf diesen Ton konzentrieren. Wie klingt er? Hört ein Ohr ihn besser? Was empfinden sie beim Hören?
- Sie bleiben still, bis der Ton verklungen ist und die Lehrkraft wieder spricht.
- Spiele verschiedene Töne ab und frage sie, wie jeder einzelne Klang sich angehört hat und welche Gefühle er ausgelöst hat!
- Bonus: Wenn die Klasse den Lovetuner verwendet, der auf die 528 Hz Frequenz gestimmt ist, frage sie, ob sie den Unterschied zwischen einem kontrollierten Atemzug durch den Tuner und dem Klang einer Glocke bemerken.
Achtsamkeit ist ein unverzichtbares Werkzeug für Schüler mit zahlreichen Vorteilen. Wege zu finden, wie man Achtsamkeit spielerisch vermitteln kann, hilft den Kindern, sie schneller zu verinnerlichen. Du hast eigene Ideen für Übungen? Oder einige davon schon ausprobiert? Lass es uns wissen!
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