Quando ti guardi allo specchio, chi vedi? Qual è la prima cosa che ti viene in mente quando ti chiedono chi sei come persona...
A parte il tuo nome, quali sono le cose che sai essere vere su di te?
Tutti noi conosciamo il nostro nome, la nostra età, la data di nascita e altre informazioni che utilizziamo quotidianamente, ma siamo più che semplici dati. Abbiamo identità, convinzioni, motivazioni e obiettivi diversi. Sai veramente chi sei? Se la risposta è "non ancora", come puoi iniziare a scoprire il vero te?
Cosa significa “Sé interiore”?
Quando parliamo di sé interiore, ci riferiamo a un'identità che molte persone non vedono. Sono i valori, gli obiettivi, le convinzioni, i sogni e altre cose intangibili che costituiscono una persona.
Se si vuole conoscere il proprio sé interiore, l'unico modo per riuscirci è intraprendere un viaggio di autorealizzazione. È qui che tutto inizia.
Cosa succede se non sai chi sei veramente?
Conoscere il vero te offre molti vantaggi. Conoscerai le tue capacità e potrai usarle per crescere come persona di cui andare fiero. Inoltre, sarai in grado di stabilire i tuoi limiti e di avere le idee chiare su come vuoi essere trattato e su come vuoi trattare gli altri. Conoscere il tuo vero carattere ti aiuterà anche a costruire relazioni migliori, a migliorare le tue capacità e persino a favorire un sano equilibrio tra lavoro e vita privata.
D'altra parte, se non riconosci il tuo io interiore, scoprirai che i problemi iniziano a sorgere. Potresti sentirti perso, stressato e oppresso dalla tua individualità conflittuale. A volte, potresti persino provare imbarazzo per come tratti te stesso. Quando non sai chi sei veramente, potresti non essere mai soddisfatto e felice, indipendentemente da dove ti trovi, che lavoro fai e con chi sei.
Come puoi trovare il tuo io interiore?
Ti senti un impostore del vero te? Ci sono giorni in cui pensi che la vita che stai vivendo non abbia alcun significato? La tua anima è persa? Queste sono solo le domande che molte persone si pongono quando non hanno ancora iniziato il loro percorso verso la realizzazione personale. In realtà, molti di noi esistono solo finché non ci sono più.
Contrariamente a quanto molti credono, non esiste un'età prestabilita in cui "trovare se stessi". Per molti, è necessario cercarla attivamente per entrare finalmente in contatto con il nostro vero io. Se fai fatica a capire te stesso e a trovare la pace interiore, ecco alcuni consigli da parte di chi ha avuto successo nel suo percorso di scoperta di sé.
10 passi per trovare il tuo vero io
“Quanto più un uomo diventa tranquillo, tanto maggiore è il suo successo, la sua influenza, il suo potere per il bene.” – James Allen
1. Ricorda il tuo io passato
Come si dice, il tuo passato non sarà mai un modo sicuro per determinare chi sei veramente come persona, ma può spiegare perché agisci, pensi e dici le cose che fai. Che aspetto ha il tuo passato? Conosci la tua storia?
Molte persone hanno paura di esplorare ricordi ed emozioni negative accaduti anni fa. Questo può essere dovuto a diverse ragioni, una delle quali è principalmente il trauma. Dopotutto, chi vorrebbe tornare alle cose che ci hanno ferito e agli eventi che hanno danneggiato il nostro carattere e la nostra personalità?
Può essere difficile guardare indietro al nostro passato, ma se vogliamo davvero andare avanti e vivere il presente, non abbiamo scelta. Questo è esattamente uno dei motivi per cui conoscere il nostro vero io può essere così complesso. Prima di entrare in una fase in cui possiamo crescere, dobbiamo ricordare perché stiamo appassendo.
2. Separati dalle tue altre identità
Potresti essere una figlia, una madre, una nonna, una collega, una dipendente e qualsiasi altra cosa. Tuttavia, quando ti liberi dei tuoi ruoli, cosa vedi? Se non sei una di queste cose, chi sei come individuo?
Molte persone si lasciano prendere troppo dai loro ruoli. La maggior parte di loro si immergerebbe in un'identità che sceglie di vivere, ad esempio quella di madre. Per molte, avere l'opportunità di essere chiamate madri è un'esperienza meravigliosa. Tuttavia, molte madri potrebbero essere troppo prese dai loro ruoli da dimenticare se stesse. Smettono di fare ciò che amano fare e si seppelliscono nella loro vita familiare. Certo, questo di per sé non è un male, ma il disastro potrebbe arrivare una volta che i figli saranno già adulti. Le madri potrebbero sentirsi perse e potrebbero avere difficoltà a passare alla solitudine, poiché il loro mondo ruotava esclusivamente intorno all'essere genitori.
Pertanto, quando accettiamo un altro ruolo nella nostra vita, è importante ricordarci di coltivare il nostro vero io. Potremmo amare ricoprire altri ruoli, ma in fin dei conti, l'unico ruolo che non dovremmo dimenticare è quello di essere chi siamo veramente.
3. Scopri le cose che ami fare
Cosa ti appassiona? Quali sono gli hobby che ti piacciono e quali sono le cose che ti spingono ad andare avanti? Per alcuni potrebbe sembrare semplice, ma se continui a scavare a fondo, scoprirai che è una sfida.
Perché succede questo? In diverse situazioni, molti individui si conformano agli hobby e alle passioni del proprio gruppo. Ad esempio, anche se non amano il golf, potrebbero dover convincersi che gli piace perché i loro colleghi o amici fanno lo stesso. Di conseguenza, non saprebbero come divertirsi se l'amico o il collega annullasse un programma o un'attività.
Stare in gruppo con cui trascorrere del tempo può essere divertente. Tuttavia, meriti di sapere cosa ami veramente fare. Una volta scoperte le tue passioni, assicurati di concederti qualche ricompensa ogni tanto.
4. Guarda in cosa credi
Quando conosci le cose in cui credi e a cui dai valore, non solo imparerai a conoscere te stesso, ma dimostrerai e determinerai anche il tuo valore. Se ti sei trovato in una situazione in cui sei stato costretto ad accontentarti di meno, è più facile ricadere nella stessa trappola. Nessuno merita di essere indebolito da ciò in cui crede, e farlo non farà altro che creare un conflitto con se stessi.
5. Medita ed esprimiti
Sapere chi siamo sarà anche più facile quando impareremo a esprimerci. Cosa ti fa sentire caldo e rilassato? Per molti, la meditazione è un metodo molto efficace che ci aiuta a comprendere i nostri sentimenti e le nostre emozioni.
Esistono molti modi per meditare. Alcune persone amano fare yoga, altre praticano meditazioni guidate, mentre altre ancora amano ascoltare musica con la frequenza Solfeggio di 528 Hz, nota come frequenza dell'amore .
Lovetuner è uno strumento rivoluzionario per la meditazione e la consapevolezza che combina un profondo esercizio di respirazione con la frequenza di 528 Hz, portandoti in uno stato di rilassamento istantaneo. Qualunque sia la soluzione migliore per te, dovresti sempre riconoscere come ti senti prima, durante e dopo la sessione di meditazione. Questo ti aiuterà a vedere il modo in cui pensi, senti e ti permetterà di radicarti.
6. Riconosci le relazioni che vuoi mantenere
Che tipo di persone ti piace circondarti? Anche se questo va oltre la conoscenza di te stesso, cercare un significato nelle tue relazioni è essenziale nel tuo percorso verso l'allineamento con il tuo io interiore.
Prenditi del tempo per conoscere e osservare il tipo di persone che vuoi tenere nella tua vita. Questo può essere un buon modo per capire cosa è importante e ti permette di immaginare lo spazio in cui potrai crescere.
7. Riconosci dove vuoi essere
Poniti le seguenti domande: quali sono i tuoi obiettivi, le tue aspirazioni e i tuoi sogni? Qual è lo scopo della tua vita? Dove ti vedi tra 5 anni?
Se questo ti sembra difficile, scopri la tua visione un passo alla volta. Questo ti aiuterà a capire se il tuo io attuale è sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi o se hai bisogno di apportare qualche modifica.
8. Elenca le cose che vuoi cambiare
Quali sono le cose che non ti piacciono di te stesso? C'è un aspetto della tua personalità o del tuo modo di vedere le cose che vorresti migliorare? Prenderti un momento per riconoscere ciò che non ti piace ti aiuterà a liberare il tuo vero io.
Tieni presente, tuttavia, che riconoscere le cose che vuoi cambiare non significa che dovresti odiarti per le tue imperfezioni. Riconoscere e valutare te stesso è ben lungi dall'incoraggiare l'autodisprezzo. Al contrario, puoi usare queste cose per crescere e persino aumentare la tua autostima.
Prima di elencare le cose che vuoi cambiare, assicurati di concentrarti su questioni che riguardano il tuo io interiore. Ad esempio, invece di parlare del tuo peso, parla di come tratti il tuo corpo e del perché vuoi valorizzarlo di più. Invece di criticare il tuo aspetto, potresti smettere di evitare i complimenti.
9. Sii gentile con te stesso
Quando sei sulla strada per conoscere il tuo vero io, è facile sentirsi un fallito. Cosa ti sei fatto negli ultimi anni? Perché non ti sei protetto dal rischio di perderti nel tuo lavoro o nella tua attività? Come puoi permettere agli altri di trattarti male?
È facile incolpare se stessi e gli altri per la propria condizione attuale. Potremmo rimanere bloccati sui "se solo..." e sui "se solo...". Tuttavia, non stiamo cercando di sentirci come se avessimo perso tutto il tempo e le opportunità del mondo. Piuttosto, stiamo intraprendendo un viaggio verso l'accettazione di noi stessi. Se ci vergogniamo di chi siamo, non sarà solo la nostra autostima a essere distrutta. Secondo un articolo pubblicato da Harvard Health Publishing, "l'accettazione di sé (o la sua mancanza) non esiste nel vuoto, ma ha in realtà effetti profondi sulla salute fisica e psicologica". ( 1 )
Cerca di perdonarti. Potresti pensare di non meritare nulla, ma l'unica persona che dovrebbe sempre credere in te sei tu.
10. Prova nuove esperienze
Che fine ha fatto la scoperta del vero te stesso quando ti sei limitato a vivere nuove esperienze? Anche se potrebbe non sembrare, intraprendere nuovi percorsi ti permetterà di comprendere ancora meglio la tua identità interiore.
Ad esempio, se viaggi da solo, potresti sentirti facilmente frustrato quando il tuo volo viene spostato o potresti scoprire di non essere molto bravo a trovare le indicazioni. Provare cose nuove non deve essere per forza un evento epocale. Può essere semplice come comprare un vestito nuovo che normalmente non indosseresti, provare un bar invece di andare al tuo solito bar o ascoltare un nuovo artista di cui non hai mai sentito parlare prima.
Quando ti apri a nuove opportunità, è come se cogliessi al volo l'occasione di vedere una versione più chiara di te stesso.
Cerchi altri modi per connetterti con te stesso?
Molti di noi sono ciechi rispetto a chi siamo veramente. Questo è ciò che ostacola il nostro percorso verso il miglioramento personale.
Trovare il proprio vero sé può essere difficile. Molti di noi, infatti, faticano ad accettare chi e cosa siamo veramente. Tuttavia, è importante ricordare che è normale sentirsi persi. Ciò che non va bene è non cercare attivamente modi per conoscere se stessi come individui.
Solo quando riconoscerai la discrepanza tra il tuo io attuale e il tuo vero io, potrai iniziare a vedere chi sei veramente.
Riferimenti
- Una maggiore accettazione di sé migliora il benessere emotivo | Harvard Health Publishing
https://www.health.harvard.edu/blog/greater-self-acceptance-improves-emotional-well-201605169546
