10 étapes simples pour trouver votre moi intérieur | Lovetuner

1 mars 2020

10 Simple Steps Toward Finding Your Inner Self with the Lovetuner

Hormis votre nom, quelles sont les choses que vous savez être vraies à votre sujet ?

Nous connaissons tous notre nom, notre âge, notre date de naissance et autres informations que nous utilisons au quotidien, mais nous sommes bien plus que de simples données. Nous avons des identités, des croyances, des motivations et des objectifs différents. Sais-tu vraiment qui tu es ? Si la réponse est « pas encore », comment peux-tu commencer à découvrir ta véritable nature ?

Que signifie le terme « moi intérieur » ?

Quand on parle de la dimension intérieure, on fait référence à l'identité que beaucoup ignorent. Il s'agit des valeurs, du but, des croyances, des rêves et autres éléments intangibles qui constituent une personne.

Pour connaître son moi profond, il faut entreprendre un cheminement de découverte de soi. C'est là que tout commence.

Que se passe-t-il si vous ne savez pas qui vous êtes vraiment ?

Se connaître soi-même présente de nombreux avantages. Vous découvrirez vos capacités et pourrez les exploiter pour vous épanouir et devenir une personne dont vous serez fier. Vous serez également capable de poser vos limites et d'exprimer clairement vos attentes quant à la manière dont vous souhaitez être traité et traiter les autres. Apprendre à connaître votre véritable nature vous aidera aussi à nouer de meilleures relations, à perfectionner vos compétences et même à trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.

En revanche, si vous ne vous reconnaissez pas, des problèmes commenceront à surgir. Vous risquez de vous sentir perdu, stressé et accablé par votre individualité conflictuelle. Parfois, vous pourriez même avoir honte de la façon dont vous vous traitez. Lorsque vous ignorez qui vous êtes vraiment, vous ne trouverez jamais satisfaction ni bonheur, quels que soient votre lieu de travail ou les personnes qui vous entourent.

Comment trouver son moi intérieur ?

Avez-vous l'impression d'être un imposteur ? Vous arrive-t-il de penser que votre vie n'a aucun sens ? Votre âme est-elle perdue ? Ce sont là des questions que se posent beaucoup de personnes qui n'ont pas encore entamé leur cheminement vers la connaissance de soi. En réalité, nous nous contentons souvent d'exister, jusqu'à ce que nous cessions d'exister.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, il n'y a pas d'âge précis pour se trouver. Pour beaucoup, il faut faire une recherche active afin d'enfin se reconnecter à son être profond. Si vous avez du mal à vous comprendre et à trouver la paix intérieure, voici quelques conseils de personnes qui ont réussi leur cheminement vers la découverte de soi.

10 étapes pour trouver votre véritable moi

« Plus un homme est serein, plus grand est son succès, son influence, son pouvoir de faire le bien. » – James Allen

1. Souvenez-vous de votre moi passé

Comme on dit, votre passé ne révélera jamais avec certitude qui vous êtes vraiment, mais il peut expliquer vos actions, vos pensées et vos paroles. À quoi ressemble votre passé ? Connaissez-vous votre histoire ?

Nombreuses sont les personnes qui craignent d'explorer des souvenirs et des émotions négatives enfouis depuis des années. Cela peut s'expliquer par diverses raisons, dont le traumatisme. Après tout, qui a envie de replonger dans ce qui nous a blessés et les événements qui ont marqué notre personnalité ?

Il peut être difficile de se replonger dans notre passé, mais si nous voulons vraiment aller de l'avant et vivre pleinement le moment présent, nous n'avons pas le choix. C'est précisément pour cette raison que la connaissance de soi est si complexe. Avant d'accéder à une phase de croissance, il est essentiel de se rappeler pourquoi nous souffrons.

2. Dissociez-vous de vos autres identités.

Vous êtes peut-être fille, mère, grand-mère, collègue, employée, et bien d'autres choses encore. Mais si vous faites abstraction de ces rôles, que voyez-vous ? Si vous n'êtes rien de tout cela, qui êtes-vous en tant qu'individu ?

Beaucoup de personnes se laissent absorber par leurs rôles. La plupart s'enferment dans une identité qu'elles ont choisie, par exemple celle de mère. Pour beaucoup, être mère est une expérience merveilleuse. Cependant, certaines mères sont tellement absorbées par leurs rôles qu'elles s'oublient. Elles cessent de faire ce qu'elles aiment et se plongent corps et âme dans leur vie de famille. Bien sûr, ce n'est pas forcément négatif en soi, mais la situation peut se dégrader une fois que leurs enfants sont adultes. Ces mères peuvent se sentir perdues et avoir du mal à accepter la solitude, car leur monde tournait entièrement autour de leur rôle de parent.

Par conséquent, lorsque nous acceptons un nouveau rôle dans notre vie, il est important de ne pas oublier de cultiver notre véritable nature. Nous pouvons aimer jouer d'autres rôles, mais en fin de compte, le seul rôle que nous ne devons pas oublier est celui d'être qui nous sommes vraiment.

3. Apprenez-en davantage sur les choses que vous aimez faire.

Qu'est-ce qui vous passionne ? Quels sont les loisirs que vous aimez pratiquer et qu'est-ce qui vous motive ? Cela peut paraître simple pour certains, mais si vous creusez un peu, vous vous rendrez compte que c'est un véritable défi.

Pourquoi cela se produit-il ? Dans de nombreuses situations, on a tendance à adopter les loisirs et les passions de son groupe. Par exemple, même si l’on n’aime pas le golf, on peut se convaincre du contraire parce que ses collègues ou amis le pratiquent. De ce fait, on ne sait pas comment s’occuper si un ami ou un collègue annule une sortie ou une activité.

Passer du temps en groupe peut être agréable. Cependant, vous méritez de savoir ce que vous aimez vraiment faire. Une fois que vous aurez découvert vos passions, n'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps.

4. Voyez en quoi vous croyez.

Quand on connaît ses convictions et ses valeurs, on apprend à mieux se connaître et on affirme sa propre valeur. Si l'on a déjà été contraint de se contenter de moins, il est facile de retomber dans ce piège. Personne ne mérite d'être rabaissé dans ses convictions, et cela ne peut que créer un conflit intérieur.

5. Méditez et exprimez-vous

Apprendre à nous exprimer nous facilitera la connaissance de nous-mêmes. Qu'est-ce qui vous apaise et vous détend ? Pour beaucoup, la méditation est une méthode très efficace pour mieux comprendre nos sentiments et nos émotions.

Il existe de nombreuses façons de méditer. Certains aiment faire du yoga, d'autres pratiquent des méditations guidées, tandis que d'autres encore aiment écouter de la musique à la fréquence Solfège de 528 Hz, connue comme la fréquence de l'amour .

Le Lovetuner est un outil révolutionnaire de méditation et de pleine conscience qui combine un exercice de respiration profonde à la fréquence de 528 Hz, vous plongeant instantanément dans un état de relaxation. Quelle que soit la méthode qui vous convient, il est important de toujours prendre conscience de vos sensations avant, pendant et après votre séance de méditation. Cela vous permettra de mieux comprendre vos pensées et vos émotions, et de vous ancrer dans le présent.

6. Identifiez les relations que vous souhaitez préserver.

Avec quel genre de personnes aimez-vous vous entourer ? Bien que cela aille au-delà de la connaissance de soi, la recherche de sens dans vos relations est essentielle pour vous reconnecter à votre être intérieur.

Prenez le temps d'apprendre à connaître et d'observer les personnes que vous souhaitez garder dans votre vie. Cela peut vous aider à identifier ce qui est important pour vous et à envisager l'espace dans lequel vous pourrez vous épanouir.

7. Identifiez l'endroit où vous souhaitez aller.

Posez-vous les questions suivantes : Quels sont vos objectifs, vos aspirations et vos rêves ? Quel est le sens de votre vie ? Où vous voyez-vous dans 5 ans ?

Si cela vous semble insurmontable, apprenez à connaître votre vision étape par étape. Cela vous permettra de déterminer si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs ou si des ajustements sont nécessaires.

8. Dressez la liste des choses que vous souhaitez changer.

Qu'est-ce qui vous déplaît chez vous ? Y a-t-il un aspect de votre personnalité ou de votre façon de voir les choses que vous aimeriez améliorer ? Prendre un moment pour identifier ce qui vous déplaît vous aidera à révéler votre véritable nature.

Gardez toutefois à l'esprit que reconnaître ce que vous souhaitez changer ne signifie pas vous détester pour vos imperfections. Se connaître et s'évaluer est loin d'encourager le dégoût de soi. Au contraire, vous pouvez vous en servir pour vous développer et même renforcer votre estime de soi.

Avant de lister les choses que vous souhaitez changer, concentrez-vous sur ce qui touche à votre bien-être intérieur. Par exemple, au lieu de parler de votre poids, parlez de la façon dont vous traitez votre corps et des raisons pour lesquelles vous souhaitez lui accorder plus d'importance. Au lieu de critiquer votre apparence, essayez d'accepter les compliments sans hésiter.

9. Soyez bienveillant envers vous-même

Lorsqu'on est en quête de soi, il est facile de se sentir en échec. Qu'avez-vous fait subir à vous-même ces dernières années ? Pourquoi ne vous êtes-vous pas protégé(e) contre le risque de vous perdre dans votre travail ou votre entreprise ? Comment pouvez-vous laisser les autres vous maltraiter ?

Il est facile de se blâmer soi-même et les autres pour sa situation actuelle. On peut être prisonnier des regrets et des « et si seulement ». Pourtant, il ne s'agit pas de croire que nous avons gâché tout le temps et toutes les opportunités. Au contraire, nous sommes engagés dans un cheminement vers l'acceptation de soi. Si nous avons honte de qui nous sommes, ce n'est pas seulement notre confiance en nous qui sera anéantie. Selon un article publié par Harvard Health Publishing, « l'acceptation de soi (ou son absence) n'est pas un phénomène isolé ; elle a en réalité des répercussions profondes sur notre santé physique et psychologique. » ( 1 )

Essayez de vous pardonner. Vous avez peut-être l'impression de ne rien mériter, mais la seule personne qui devrait toujours croire en vous, c'est vous-même.

10. Essayez de nouvelles expériences

Qu’advient-il de la découverte de soi-même lorsqu’on se lance simplement dans de nouvelles expériences ? Même si cela ne paraît pas évident, s’engager dans de nouveaux voyages permet de mieux comprendre son identité profonde.

Par exemple, si vous voyagez seul(e), vous pourriez vous agacer facilement en cas de changement d'horaire de vol ou vous rendre compte que vous n'êtes pas très doué(e) pour vous orienter. Essayer de nouvelles choses ne nécessite pas forcément un événement majeur. Il peut s'agir simplement d'acheter une nouvelle tenue que vous ne portez pas habituellement, de tester un café différent de votre café habituel ou d'écouter un artiste que vous ne connaissez pas.

S'ouvrir à de nouvelles opportunités, c'est comme saisir l'occasion de découvrir une version plus claire de soi-même.

Vous cherchez d'autres façons de vous connecter à vous-même ?

Nombre d'entre nous ignorent qui ils sont vraiment. C'est ce qui freine notre cheminement vers le développement personnel.

Trouver sa véritable identité peut être difficile. En effet, beaucoup d'entre nous peinent à accepter qui ils sont vraiment. Il est important de se rappeler qu'il est normal d'être perdu. Ce qui ne l'est pas, c'est de ne pas chercher activement à mieux se connaître.

Ce n'est qu'une fois que vous aurez pris conscience du décalage entre votre moi actuel et votre véritable moi que vous pourrez commencer à voir qui vous êtes vraiment.