"Se a ogni bambino di 8 anni del mondo venisse insegnata la meditazione, porremo fine alla violenza nel mondo entro una generazione."
Dalai Lama
Come usare Lovetuner come strumento di consapevolezza per bambini
Innanzitutto, abbiamo un articolo che parla dell'uso della terapia respiratoria per bambini! Date un'occhiata a "Lovetuner The Next Generation" per ulteriori indicazioni! In questo articolo, ci concentreremo sull'uso di Lovetuner in classe o in situazioni di gruppo con bambini, oltre ad altre tecniche di mindfulness generali.
Respirazione del colore
L'esercizio di respirazione colorata è semplice e non richiede altri materiali oltre al Lovetuner, anche se per le immagini si possono usare anche cartoncino o bastoncini di ghiacciolo.
1. Chiedi ai tuoi studenti di associare un'emozione positiva a un colore, ad esempio felicità = giallo. Poi chiedi loro di associare un'emozione negativa a un colore, ad esempio blu scuro = tristezza. Se c'è tempo, puoi chiedere loro perché pensano che quei colori siano in linea con quelle emozioni. Bonus della lezione: potrai insegnare un po' di teoria dei colori più tardi!
2. Fategli fare un respiro profondo e poi un respiro profondo e controllato per assicurarvi che stiano eseguendo correttamente le tecniche di respirazione.
3. Ora, i bambini eserciteranno la respirazione e i colori con Lovetuner. Inspireranno profondamente, visualizzando il colore felice che entra nel loro corpo, ed espireranno profondamente in Lovetuner, visualizzando il colore negativo che li abbandona. Usate combinazioni di emozioni per aiutarli a ricordare!
Esercizio di udito
Per far sì che le lezioni si stabilizzino e ritrovino la concentrazione, avrai bisogno di un Lovetuner e di altri strumenti che producono suoni, come campane o campane squillanti. Se non puoi procurarti una campana, esistono app per smartphone e video di YouTube che ne registrano i suoni a questo scopo.
- Quando gli studenti sentono uno dei rumori, devono concentrarsi su di esso. Devono prestare attenzione a come suona, se un orecchio lo sente meglio dell'altro e cosa provano.
- Rimangono in silenzio finché il rumore non cessa e l'insegnante riprende a parlare.
- Riproduci tutti i diversi suoni e chiedi ai bambini come suona ognuno di essi e come li ha fatti sentire!
- Bonus: se la classe utilizza il Lovetuner , che è sintonizzato sulla frequenza di 528 Hz , chiedete ai partecipanti se notano la differenza tra un respiro controllato attraverso l'accordatore e il suono di una campana.
La mindfulness è uno strumento necessario per gli studenti, con decine di benefici. Trovare modi per insegnare la mindfulness in modo divertente e giocoso aiuterà gli studenti ad assimilarla ancora più velocemente. Avete altre idee per gli esercizi? Ne avete provate qualcuna? Fatecelo sapere!
