L'alba segna l'inizio della nostra giornata. Alcuni di noi dormono fino a tardi, mentre altri si svegliano prima del sole. Per alcuni di noi, aspettare il sole, avvolti in una coperta e osservarlo sorgere, è un'esperienza rara ma sempre meravigliosa. Qualunque sia il tuo legame con l'alba, questo articolo ti aiuterà sicuramente a cogliere qualcosa che renderà le tue mattine ancora più magiche.
Gli esseri umani hanno una naturale inclinazione ad avere una routine mattutina, come molti animali. Le ore del mattino sono importanti per svegliarsi, accumulare energia e iniziare la giornata. Anche le piante possono avere un ciclo mattutino: alcune aprono i fiori mentre altre li chiudono. Persino il contenuto nutrizionale di piante come l'erba cambia al mattino! Ciò che dobbiamo fare è sfruttare questo bisogno di routine e trasformarlo in qualcosa di positivo e strutturato, per ottenere il massimo da noi stessi e, di conseguenza, dalle nostre giornate.
La nostra connessione con l'alba
La vita su tutti i terreni (e gran parte di quella marina) ha da sempre fatto affidamento sul sole come guida. La nostra vita vegetale e i nostri ecosistemi dipendono dal sole per la loro sostenibilità. Ciò significa che abbiamo anche una naturale inclinazione a essere mentalmente e fisicamente in sintonia con l'arrivo del sole, ogni mattina!
- Sveglia naturale. Questo è ovvio, ma siamo naturalmente portati a svegliarci quando la luce del sole ci illumina. I nostri occhi hanno cellule fotosensibili che aiutano in questo processo.
- L'aumento della temperatura corporea. La nostra temperatura scende leggermente durante il sonno. Tuttavia, nel momento in cui vediamo la luce del sole, la temperatura aumenta.
- Aumentano la capacità cognitiva e la prontezza.
- L'esposizione alla luce solare in generale è necessaria per alcune funzioni corporee, inclusa la guarigione! Dato che molti di noi non hanno tempo di esporsi al sole, una meditazione all'alba aiuterà a riallineare mente e corpo per la giornata a venire.
Guarigione all'alba, meditazione e rilassamento
Di cosa hai bisogno? Vuoi meditare, rilassarti, guarire? Come si manifesta questo per te come individuo?
Qualunque sia la soluzione migliore per te, Lovetuner è lì per aiutarti! Lovetuner è un antistress che si basa sulla guarigione tramite il suono e sul potere della terapia respiratoria. Agisce in sinergia con i naturali meccanismi di riduzione dello stress del corpo, coinvolgendo la frequenza dell'amore, nota per infondere una sensazione di pace, amore e la capacità di guarire mente e corpo.
Mentre aspetti il sorgere del sole, prenditi del tempo per pianificare la tua giornata e ripeti i tuoi mantra quotidiani. È dimostrato che entrare nella giusta mentalità per affrontare la giornata migliora la produttività e l'umore. La preparazione inizia da noi stessi!
Una volta che il sole inizia a sorgere, inizia l'accordatura. Questo aumenterà l'intensità del momento e migliorerà i benefici naturali dell'accordatura, così come l'alba. Si consiglia solitamente di utilizzare Lovetuner per 6 cicli di respirazione. L'alba può durare dai 2 ai 5 minuti. Puoi prolungare l'accordatura per questo tempo se lo desideri, oppure scegliere un momento specifico per l'accordatura, ad esempio quando la luce del sole inizia a riversarsi sulla terra intorno a te.
Sintonizzarsi prima della meditazione è in realtà un ottimo modo per sentirsi pronti per la meditazione. Se hai difficoltà a liberarti dai pensieri indesiderati, Lovetuner potrebbe essere la soluzione!
Meditazione:
Prepara il tuo tappetino prima dell'alba. Potresti anche tirarlo fuori e sedertici sopra prima che il sole sorga, per una visione più confortevole.
Questa sarà una meditazione semplice, ma sentiti libero di modificarla come preferisci o di aggiungere un po' di yoga all'alba!
1. Siediti immobile, rivolto verso il sole. Puoi osservare la luce che si riversa, ma fai attenzione a non fissarla direttamente. Chiudi gli occhi ed esercitati a respirare con Lovetuner. Inspira ed espira mentre la luce del sole diventa una piscina per bambini, per poi immergerti completamente.
2. Senti. Lascia che la luce e la frequenza dell'amore lavino via energeticamente i blocchi negativi. Senti il calore della luce e la carica del Lovetuner. Rilassati e diventa parte dell'esperienza.
3. Ripeti il tuo mantra per la giornata. Qualcosa di importante in arrivo? Vuoi solo trascorrere una giornata positiva, serena e serena? Stabilisci questo obiettivo ripetendo un mantra! È dimostrato che questi mantra aiutano a mantenere un atteggiamento positivo durante tutta la giornata e possono fungere da manifestazione di luce.
4. Goditi il tuo tempo per tutto il tempo che desideri. Le meditazioni possono durare anche solo 5 minuti, ma possono anche protrarsi per molto, molto tempo. Il tempo che hai a disposizione quel giorno è perfettamente accettabile, anche solo il tempo necessario per vedere l'alba e tornare a casa. Anche Lovetuner può essere utilizzato per tutto il tempo che desideri e si consiglia di utilizzare un minimo di 6 cicli di respirazione.
Sta diventando sempre più facile sperimentare la sensazione di essere drag al mattino. Molti di noi lavorano da casa, rimandano la giornata per giocare con il telefono o semplicemente non sentono il bisogno di alzarsi e muoversi. Anche se occasionalmente va bene, il nostro corpo ha un ciclo naturale che non dovrebbe essere costantemente contrastato. Questi cicli aiutano a mantenerlo al meglio delle sue possibilità e mantengono anche la nostra mente pronta e sana per la giornata! Alla prima occasione, tira fuori il tappetino da yoga, prendi il tuo Lovetuner e trova il posto perfetto per ammirare l'alba. Ti sentirai riposato, energico e pronto ad affrontare la giornata!