Se ti prendi del tempo per meditare per alleviare stress e ansia, probabilmente hai sentito parlare di "frequenze di solfeggio". Secondo molti, usare una frequenza di solfeggio potrebbe essere davvero efficace per la guarigione e il raggiungimento della pace interiore, ma qual è il modo corretto per farlo? C'è una posizione che dovresti provare? Come funziona?
Non sentirti sopraffatto. Stai meditando per rilassarti e noi siamo qui per aiutarti. Se sei un principiante, ecco una semplice guida all'uso delle frequenze di solfeggio per la tua prossima sessione di meditazione.
Cosa sono le frequenze di solfeggio?
Le frequenze di solfeggio sono toni specifici che si ritiene favoriscano la guarigione olistica. Secondo il medico Dr. Joseph Fuleo, che ha condotto le sue ricerche e riscoperto queste frequenze negli anni '70, esistono sei toni specifici che possono essere molto efficaci nel riportare l'equilibrio nel corpo.
Le sei principali frequenze del solfeggio sono:
- I 396 Hz
- I 417 Hz
- I 528 Hz
- I 741 Hz
- Gli 852 Hz
- I 963 Hz
Cosa succede quando ascolti le frequenze del Solfeggio?
Grazie ai benefici che le persone possono trarre combinando una frequenza di solfeggio durante la meditazione, questa pratica è diventata popolare in molte città del mondo.
Nella ricerca condotta da Sonya Joseph in “Sound Healing Using Solfeggio Frequencies”, si afferma che la guarigione sonora è “efficace nel guarire traumi fisici, generazionali ed emotivi nel nostro DNA utilizzando vibrazioni e frequenze”. ( 1 )
Qual è la relazione tra le frequenze del solfeggio e i chakra? Poiché queste frequenze sono state utilizzate dai monaci per molti secoli, si ritiene che guariscano e risveglino i nostri chakra e riequilibrano il nostro benessere fisico, emotivo e spirituale.
Benefici di ogni frequenza di solfeggio e del chakra a cui è associata:
I 396 Hz
Associato al Muladhara Chakra, si ritiene che aiuti a purificare i sentimenti di paura e colpa.
I 417 Hz
Associato al chakra Svadhishthana, si ritiene che aiuti a purificare i sentimenti di negatività e i traumi del passato.
I 528 Hz
Associato al chakra Manipura, si ritiene che aiuti a raggiungere chiarezza, pace e guarigione.
I 639 Hz
Associato al chakra Anahata, si ritiene che aiuti nelle relazioni.
I 741 Hz
Associato al Vishudda Chakra, si ritiene che aiuti a trovare soluzioni.
Gli 852 Hz
Associato all'Ajna Chakra, si ritiene che aiuti a mantenere l'ordine spirituale.
I 963 Hz
Associato al Sahasrara Chakra, si ritiene che aiuti a raggiungere l'unità e l'unicità.
Come usare le frequenze del solfeggio durante la meditazione
"La meditazione è la vita dell'anima: l'azione, l'anima della meditazione. e onora la ricompensa dell'azione." - Frances Quarles
Può essere difficile capire come meditare con le frequenze del solfeggio le prime volte. Per ottenere il massimo dalla meditazione e trarne i benefici olistici, segui questi passaggi.
Fase 1: Scegli un posto accogliente
Ogni volta che vuoi meditare, la cosa più importante da considerare è il luogo in cui avverrà la guarigione.
Ad esempio, non deve essere necessariamente in un luogo con viste mozzafiato. Dovrebbe essere piuttosto un luogo in cui ci si sente più a proprio agio. Per quanto possibile, il luogo in cui si medita dovrebbe essere privo di distrazioni e rumori forti.
Fase 2: Prepara ciò di cui hai bisogno
La maggior parte delle sessioni meditative richiede pochissima attrezzatura, ma se vuoi integrare le frequenze del solfeggio nel tuo tempo di riflessione, avere un gadget in grado di riprodurre la tua musica è essenziale.
Prima di iniziare, assicurati che il tuo telefono o la tua radio siano pronti. Naturalmente, puoi sempre usare cuffie o altoparlanti, a seconda delle tue preferenze.
Passaggio 3: scegli la frequenza che ascolterai
Qual è il risultato che vuoi ottenere dopo la sessione? Quando si tratta di usare le frequenze del solfeggio, non esiste un ordine corretto in cui ascoltarle. Puoi scegliere in base alle tue esigenze del momento o seguire una guida che inizia con 174 Hz e termina con la frequenza di 963 Hz.
Di nuovo, non esiste un ordine giusto o sbagliato per ascoltare le frequenze. Finché ti senti concentrato durante l'ascolto, fai ciò che ritieni più giusto per te.
Fase 4: Determina il volume con cui ti senti a tuo agio
Molti di coloro che si avvicinano per la prima volta alla meditazione non sono sicuri del volume giusto per rendere le frequenze più efficaci. Tutto sommato, la scelta dipenderà sempre dalle preferenze personali.
Prova a sperimentare e decidi quale volume è più adatto a te: il volume ottimale potrebbe anche dipendere dal tuo umore. Se ti senti distratto, prova ad aumentare il volume.
Fase 5: Rilassati e respira
Ora che i tuoi strumenti sono pronti, puoi iniziare la meditazione. Inizia con una posizione in cui ti senti a tuo agio, ma assicurati di non sforzarti troppo per raggiungerla.
La tua prima sessione non deve durare ore: fai semplicemente un respiro profondo, rilassati e ascolta la frequenza che hai scelto.
Fase 6: Prenditi del tempo per farlo regolarmente
Dopo aver meditato, ringrazia il tuo corpo per aver collaborato alla sessione. Concediti del tempo per riflettere su cosa hai fatto bene e, allo stesso tempo, elenca le cose che puoi cambiare.
La cosa più importante è non arrendersi. All'inizio potresti non sentirti in sintonia con l'uso delle frequenze, ma aspetta diverse settimane prima di prendere una decisione. Ci vuole tempo per imparare a entrare in uno stato meditativo profondo, così come per vedere i benefici delle tue sessioni.
Domande frequenti
Posso ascoltarlo mentre dormo?
Sì, puoi certamente ascoltare le frequenze del solfeggio mentre dormi. Tuttavia, ti consigliamo di ascoltarlo quando ti trovi in una situazione in cui puoi concentrarti completamente. Evita di ascoltarlo mentre guidi o mentre svolgi attività come cucinare.
Posso chiudere gli occhi?
Sì, puoi chiudere gli occhi durante la meditazione. Naturalmente, dipende dalle tue preferenze. Puoi aprirli se senti di poterti concentrare di più.
C'è una posizione consigliata in cui dovrei trovarmi?
Puoi provare una posizione yoga o una posizione seduta. Puoi anche eseguirla da sdraiato. Finché riesci a sentire la musica e a integrarla con i tuoi pensieri, prova diverse posizioni per vedere quale funziona meglio.
C'è qualcosa a cui devo pensare?
Contrariamente a quanto si pensa, non è necessario pensare a un vasto spazio vuoto durante la meditazione, soprattutto se si è ancora alle prime armi. Se si desidera concentrarsi, si può pensare a colori, come il blu o il giallo, o a un ricordo felice che porta gioia e calma.
Per quanto tempo dovrei meditare?
Per le prime sessioni, meditare per 5-10 minuti può essere sufficiente. La durata delle meditazioni dipenderà comunque dalla tua concentrazione. Se non funziona, non c'è bisogno di stressarti ulteriormente. Spegni la musica e riprova domani.
Quando vedrò i benefici?
L'utilizzo delle frequenze del solfeggio per la tua sessione di meditazione offre molti benefici. Tuttavia, se non sei costante, potresti scoprirne gli effetti a un ritmo più lento. Prova a meditare almeno una volta al giorno.
Cosa devo fare se mi sento strano durante la meditazione?
Se avverti mal di testa, stress e ansia durante la meditazione, non preoccuparti. La tua mente e il tuo corpo potrebbero liberarsi delle tossine accumulate nel corso degli anni. Naturalmente, se ti senti estremamente a disagio, puoi sempre mettere in pausa la sessione e riprovare il giorno dopo.
Pronto per iniziare la tua meditazione?
Ogni suono che sentiamo ha una sua frequenza. Tuttavia, alcune frequenze possono darti la guarigione di cui hai bisogno e che meriti. Se vuoi provare a usare la musica a 528 Hz per trasformare la tua vita quotidiana, inizia a farlo ora. Tutto ciò di cui hai bisogno è una mente aperta e puoi iniziare a canalizzare i tuoi chakra oggi stesso. Il Lovetuner imita le frequenze dell'amore per aiutarti a ridurre stress e ansia, migliorando al contempo l'umore e il senso di amor proprio.
Riferimenti
- Guarigione sonora tramite frequenze di solfeggio | Research Gate
https://www.researchgate.net/publication/333852911_Sound_Healing_using_Solfeggio_Frequencies