Se ti sei preso del tempo per meditare per ridurre lo stress e l’ansia, probabilmente avrai sentito parlare delle “frequenze Solfeggio”. Secondo molte persone, utilizzare una frequenza Solfeggio può essere davvero efficace per guarire e raggiungere la pace interiore, ma qual è il modo giusto per farlo? C’è una posizione da provare? Come funziona?
Non c’è bisogno di sentirsi sopraffatti. Mediti per rilassarti e siamo qui per aiutarti. Se sei alle prime armi, ecco una semplice guida per usare le frequenze Solfeggio nella tua prossima sessione di meditazione.
Cosa sono le frequenze Solfeggio?
Le frequenze Solfeggio sono toni specifici che si ritiene favoriscano la guarigione olistica. Secondo il medico Dr. Joseph Fuleo, che negli anni ’70 ha svolto ricerche sulle frequenze e le ha riscoperte, ci sono sei toni particolari che possono essere molto efficaci per riequilibrare il corpo.
Le sei principali frequenze Solfeggio sono:
- La frequenza 396 Hz
- La frequenza 417 Hz
- La frequenza 528 Hz
- La frequenza 741 Hz
- La frequenza 852 Hz
- La frequenza 963 Hz
Cosa succede quando si ascoltano le frequenze Solfeggio?
Grazie ai benefici che si possono ottenere combinando una frequenza Solfeggio con la meditazione, questa pratica è diventata popolare in molte città del mondo.
Nella ricerca condotta da Sonya Joseph in “Guarigione sonora con le frequenze Solfeggio”, afferma che la guarigione sonora è “efficace nel curare traumi fisici, generazionali ed emotivi nel nostro DNA, utilizzando vibrazioni e frequenze.” (1)
Che relazione c’è tra le frequenze Solfeggio e i chakra? Poiché queste particolari frequenze sono state utilizzate dai monaci per molti secoli, si ritiene che guariscano e risveglino i nostri chakra e riequilibrino il nostro benessere fisico, emotivo e spirituale.
Benefici di ogni frequenza Solfeggio e chakra a cui è associata:
La frequenza 396 Hz
Associata al chakra Muladhara, si ritiene che aiuti a liberarsi dai sentimenti di paura e colpa.
La frequenza 417 Hz
Associata al chakra Svadhishthana, si ritiene che aiuti a liberarsi dai sentimenti di negatività e dai traumi passati.
La frequenza 528 Hz
Associata al chakra Manipura, si ritiene che favorisca la chiarezza, la pace e la guarigione.
La frequenza 639 Hz
Associata al chakra Anahata, si ritiene che favorisca le relazioni.
La frequenza 741 Hz
Associata al chakra Vishudda, si ritiene che aiuti a trovare soluzioni.
La frequenza 852 Hz
Associata al chakra Ajna, si ritiene che favorisca l’ordine spirituale.
La frequenza 963 Hz
Associata al chakra Sahasrara, si ritiene che favorisca l’unità e l’unione.
Come usare le frequenze Solfeggio durante la meditazione
“La meditazione è la vita dell’anima: l’azione, l’anima della meditazione. E onora il frutto dell’azione.” - Frances Quarles
Le prime volte può essere difficile capire come meditare con le frequenze solfeggio. Per trarre il massimo dalla meditazione e beneficiare di una guarigione olistica, segui questi passaggi.
Passaggio 1: Scegli un posto accogliente
Quando vuoi meditare, la cosa più importante da considerare è il luogo in cui avverrà la guarigione.
Non deve per forza essere un luogo con una vista mozzafiato, per esempio. L’importante è che sia un posto in cui ti senti a tuo agio. Per quanto possibile, il luogo in cui mediti dovrebbe essere privo di distrazioni e rumori forti.
Passaggio 2: Prepara ciò che ti serve
La maggior parte delle sessioni di meditazione richiede pochissima attrezzatura, ma se vuoi integrare le frequenze solfeggio nei tuoi momenti di riflessione, è essenziale avere un dispositivo in grado di riprodurre la musica.
Prima di iniziare, assicurati che il telefono o la radio siano pronti. Naturalmente, puoi usare anche delle cuffie o degli altoparlanti, a seconda delle tue preferenze.
Passaggio 3: Scegli la frequenza che ascolterai
Che cosa vuoi ottenere al termine della sessione? Quando si usano le frequenze solfeggio, non esiste un ordine corretto per ascoltarle. Puoi invece scegliere in base a ciò di cui hai bisogno in quel momento oppure seguire una guida che inizia da 174 Hz e termina con la frequenza di 963 Hz.
Ancora una volta, non esiste un ordine giusto o sbagliato per ascoltare le frequenze. Finché riesci a concentrarti mentre ascolti, fai ciò che ti sembra più adatto.
Passaggio 4: Scegli il volume che preferisci
Molte persone alle prime armi con la meditazione non sanno quale sia il volume giusto per rendere più efficaci le frequenze. In definitiva, però, dipende sempre dalle tue preferenze personali.
Fai qualche prova e decidi quale volume è più adatto a te: il volume ottimale può dipendere anche dal tuo umore. Se ti senti distratto, prova ad alzarlo.
Passaggio 5: Rilassati e respira
Ora che hai tutto il necessario, puoi iniziare a meditare. Assumi una posizione comoda, assicurandoti però di non sforzarti per mantenerla.
La tua prima sessione non deve durare ore: fai un respiro profondo, rilassati e ascolta la frequenza che hai scelto.
Passaggio 6: Dedica del tempo a farlo regolarmente
Dopo aver meditato, ringrazia il tuo corpo per aver collaborato durante la sessione. Prenditi del tempo per riflettere su ciò che hai fatto bene e annota anche gli aspetti che puoi migliorare.
La cosa più importante è non arrendersi. All’inizio potresti non sentirti in sintonia con l’uso delle frequenze, ma aspetta qualche settimana prima di decidere. Imparare a raggiungere un profondo stato meditativo richiede tempo, così come vedere i benefici delle tue sessioni.
Domande frequenti
Posso ascoltarle mentre dormo?
Sì, puoi certamente ascoltare le frequenze del Solfeggio mentre dormi. Tuttavia, ti consigliamo di ascoltarle quando puoi concentrarti pienamente. Evita di farlo mentre guidi o svolgi attività come cucinare.
Posso chiudere gli occhi?
Sì, puoi chiudere gli occhi durante la meditazione. Naturalmente, dipende dalle tue preferenze. Puoi tenerli aperti se ritieni di riuscire a concentrarti meglio.
Qual è la posizione consigliata?
Puoi provare una posizione yoga o una posizione seduta. Puoi farlo anche sdraiato. Finché riesci a sentire la musica e a integrarla nei tuoi pensieri, prova diverse posizioni per vedere quale funziona meglio.
A cosa dovrei pensare?
Contrariamente a quanto si crede, durante la meditazione non devi pensare a un vasto spazio vuoto, soprattutto se sei ancora alle prime armi. Se vuoi concentrarti, puoi pensare a dei colori, come il blu o il giallo, oppure a un ricordo felice che ti rallegra e ti calma.
Per quanto tempo dovrei meditare?
Per le prime sessioni, possono bastare dai 5 ai 10 minuti di meditazione. La durata dipenderà comunque dalla tua attenzione e concentrazione. Se non funziona, non c’è bisogno di stressarti ulteriormente. Spegni la musica e riprova domani.
Quando vedrò i benefici?
Usare le frequenze del Solfeggio durante la meditazione offre molti benefici. Tuttavia, se non sei costante, potresti accorgerti dei loro effetti più lentamente. Prova a meditare almeno una volta al giorno.
Cosa devo fare se mi sento strano durante la meditazione?
Se durante la meditazione avverti mal di testa, stress o ansia, non c’è motivo di preoccuparsi. La mente e il corpo potrebbero rilasciare le tossine accumulate nel corso degli anni. Naturalmente, se provi un forte disagio, puoi sempre interrompere la sessione e riprovare domani.
Vuoi iniziare la meditazione?
Ogni suono che sentiamo ha una propria frequenza. Tuttavia, alcune frequenze possono offrirti la guarigione di cui hai bisogno e che meriti. Se vuoi provare a usare la musica a 528 Hz per trasformare la tua vita quotidiana, comincia subito. Ti basta avere la mente aperta e puoi iniziare oggi stesso a canalizzare i chakra. Il Lovetuner riproduce le frequenze dell’amore per aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando al contempo l’umore e l’amore per sé.
Riferimenti
- Guarigione con il suono usando le frequenze del Solfeggio | ResearchGate
https://www.researchgate.net/publication/333852911_Sound_Healing_using_Solfeggio_Frequencies