Uno studio recente pubblicato sulla rivista Frontiers in Immunology ha esaminato oltre un decennio di studi che analizzano come il comportamento dei nostri geni sia influenzato dai cosiddetti interventi mente-corpo (MBI), tra cui la consapevolezza, lo yoga e la meditazione.
Secondo i ricercatori, gli MBI lasciano una "firma molecolare" nelle nostre cellule che inverte l'effetto dello stress sull'organismo. Quando una persona è esposta a un evento altamente stressante, il suo sistema nervoso simpatico (il sistema responsabile della risposta di attacco o fuga ) viene attivato, aumentando la produzione di una molecola chiamata NF-kB. NF-kB reagisce attivando i geni per produrre proteine chiamate citochine che causano infiammazione a livello cellulare. Questa reazione è utile in una situazione di attacco o fuga, ma un'esposizione prolungata allo stress può avere gravi effetti sulla nostra salute fisica e mentale.
Tuttavia, questo recente studio dimostra che le persone che praticano regolarmente attività fisiche come yoga o meditazione mostrano l'effetto opposto. Il loro corpo mostra una diminuzione della produzione di NF-kB e citochine. Ciò significa che hanno un rischio ridotto di sviluppare malattie infiammatorie.
Come afferma la ricercatrice principale Ivana Buric del Centro di Psicologia dell'Università di Conventry: " Queste attività lasciano quella che chiamiamo una firma molecolare nelle nostre cellule, che inverte l'effetto che lo stress o l'ansia avrebbero sul corpo, modificando il modo in cui i nostri geni vengono espressi. In parole povere, le MBI inducono il cervello a guidare i processi del nostro DNA lungo un percorso che migliora il nostro benessere".
Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere più a fondo questi effetti, ma è noto da tempo che esiste una forte correlazione tra la nostra salute mentale e quella fisica.
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