Lovetuner è uno strumento per la mindfulness, uno strumento musicale e una collana realizzata a mano con grande cura, che si è dimostrata capace di ridurre l’ansia, favorire il rilassamento e migliorare la capacità di concentrazione del cervello.
L’organizzazione Lovetuner crede nella diffusione dell’amore e della gentilezza e nella partecipazione alla «cultura del dono». Per ispirare la diffusione dell’amore e della cultura del dono, Lovetuner accetta gesti di gentilezza come valuta per ricevere il proprio Lovetuner. Vogliamo anche mostrare come praticare la gentilezza ogni giorno e ispirare una comunità fondata sull’amore!
Che cos’è la gentilezza?
In realtà esistono diverse definizioni di gentilezza, a seconda dei propri valori e della propria etica. Lovetuner crede nell’agire direttamente per aiutare gli altri, ma anche nel compiere azioni indirette che contribuiscano a rafforzare le risorse e la comunità. È un gruppo accogliente e amorevole!
Tutto ciò che va a beneficio degli altri, persino il miglioramento personale, è gentilezza.
Vogliamo anche mostrare i modi più efficaci per essere gentili. La gentilezza nasce dalla comprensione. Quando non riusciamo a capire come qualcuno si sia trovato in una certa situazione o non sappiamo di cosa abbia bisogno, possiamo comunque compiere gesti gentili, ma potremmo non cogliere alcune occasioni per fare qualcosa di ancora più utile per chi li riceve.
Come diffondere amore ogni giorno
L’amore comincia da dentro. Essere gentili con sé stessi aiuta a provare più compassione per chi ci sta intorno, migliora l’umore e, di conseguenza, aumenta la nostra energia!
La giornata inizia e finisce con l’accordatura. Le distrazioni, il senso di inquietudine e la spossatezza hanno tutti un impatto negativo su di noi. Possono anche impedirci di sentire che riusciamo a concentrarci su noi stessi. Lovetuner aiuta a riequilibrare la mente; si consiglia di usarlo per almeno 6 cicli respiratori, o anche più a lungo se necessario. La piacevole melodia della frequenza dell’amore, insieme ai benefici della meditazione sul respiro, aiuta a creare uno stato mentale rilassato, concentrato e amorevole. Liberarci dalle energie negative ci dà la forza di coltivare la positività!
Riempi il tuo spazio di positività. Quali oggetti ti danno gioia ed energia? Tenerli intorno a te, per esempio le piante, aiuta a trovare ispirazione.
Trasforma le attività quotidiane. Momenti come cucinare, pulire o prepararsi per andare a letto possono diventare occasioni di meditazione. Accordarsi mentre si svolge un’attività la trasforma da un gesto automatico a un’attività intenzionale e consapevole.
La gentilezza si manifesta in tanti modi e dimensioni. Tenere aperta la porta a qualcuno, ringraziare chi ti serve al tavolo o fare una donazione sono gesti diversi, ma tutti importanti. Sono tutti necessari! Qualsiasi cosa tu possa fare per far sentire qualcuno considerato e rispettato può cambiargli l’intera giornata.
Di solito riserviamo le principali manifestazioni pubbliche del nostro amore alle festività e ai compleanni. Invece di aspettare un’occasione speciale, concentrarsi sul coltivare gratitudine e gioia ogni giorno (o almeno quasi ogni giorno) ci aiuterà a creare un’armonia costante.
Di’ grazie. Che cosa fanno abitualmente per te i tuoi familiari o amici? E i colleghi, i professori o le altre persone che vedi spesso? Ringraziali per quello che fanno, ma anche semplicemente per esserci!
Promuovi la cultura del dono. Gli esseri umani sono naturalmente portati a fare regali. Da bambini, uno dei modi spontanei con cui dimostriamo amore ai genitori o agli amici è donare loro qualcosa. A volte è un disegno, altre un bel fiore o qualcos’altro. Crescendo, iniziamo a limitarci. Oggi a volte si parla persino di consumismo. La cultura del dono, però, nasce dall’idea di esprimere emozioni e gratitudine. I regali possono essere materiali O consistere nel dedicare il proprio tempo! Perché non combinarli? Regalare Lovetuner a una persona cara dimostra che tieni a lei. Accordarsi con amici e familiari crea un profondo senso di connessione. Inoltre, offrirai loro un aiuto contro lo stress, proprio quando i livelli di stress sono ai massimi storici!
Partecipa. Molti di noi conoscono il problema della fame nel mondo, ma che dire della fame nelle nostre comunità? Anche la tua comunità potrebbe aver bisogno di aiuto! Scopri quali sono le difficoltà della tua comunità. Se non ci sono problemi specifici su cui intervenire, concentrati sui bisogni dei singoli gruppi della comunità. Tenere da parte delle scorte da donare a chi ne ha bisogno ti permette di compiere spesso gesti gentili. Salviette umidificate, mascherine, prodotti per l’igiene o materiale scolastico come quaderni e penne sono tutti oggetti utili.
Vivi il qui e ora. Partecipare significa anche essere presenti. Lovetuner ci aiuta a riconnetterci con lo spazio che ci circonda e a sentirci coinvolti. Che cosa c’è qui? Praticare la mindfulness nella propria comunità e prestare attenzione alla fauna selvatica e alla natura è un importante gesto di gentilezza e un’occasione per imparare! Scopri quali piante e animali sono originari della tua zona, poi accoglili il più possibile nella tua casa. Essere parte della natura è uno dei modi migliori per ridurre lo stress. Coltivando piante autoctone, offrirai più risorse alla fauna locale, che imparerà a frequentare proprio il tuo giardino e i davanzali delle tue finestre.
Ispira gli altri. Dare il buon esempio e insegnare agli altri come essere gentili crea una reazione a catena. Alcune persone non sono gentili perché non hanno ricevuto abbastanza gentilezza o sentono di non avere molto da offrire agli altri. Creare una comunità che si prenda cura dei suoi membri permette alle sue radici di estendersi sempre più lontano!
Come usi Lovetuner per diffondere gentilezza? Cos’altro possiamo fare per sfruttare queste capacità? Puoi scorrere il resto degli articoli di Lovetuner per trovare altre idee su gesti gentili, formazione e scoperta di sé! Puoi inviarci come valuta per ricevere un Lovetuner qualsiasi gesto di gentilezza che rispetti le nostre linee guida. Accordati con noi nel gruppo FB «Lovetuner One Journey».