Con il Lovetuner, puoi combinare la respirazione con l'accordatura per rilassarti e rigenerarti. Questo può migliorare l'apporto di ossigeno e intensificare la disintossicazione. Pratica la meditazione consapevole con la frequenza di 528 Hz del Lovetuner per ridurre lo stress, favorire il rilassamento e promuovere il benessere generale.
Con i seguenti esercizi di respirazione, offri al tuo corpo l'opportunità di rilassarsi e rigenerarsi nel più breve tempo possibile, combinando un esercizio di respirazione con l'accordatura. L'apporto di ossigeno ai tuoi organi, al tuo cervello e ai tuoi muscoli può migliorare e la disintossicazione può intensificarsi.
La consapevolezza è più di un semplice sollievo dallo stress
Il sistema nervoso vegetativo ha la possibilità di passare dall'attività simpatica a uno stato di rilassamento parasimpatico. La respirazione aiuta a ridurre lo stress e quindi la respirazione, il battito cardiaco, la digestione, il metabolismo e il sistema immunitario possono essere influenzati positivamente.
Vengono attivati i meccanismi di autoregolazione del tuo corpo, che sa esattamente di cosa ha bisogno quando gli dai la possibilità e la possibilità di brevi pause significative.
Pratica di consapevolezza del respiro
Per questa pratica, l'ideale è trovare un posto tranquillo, stare all'aria aperta immersi nella natura è l'ideale.
Routine di pratica della consapevolezza:
- Inizia il processo di calma
- Senti la terra sotto i tuoi piedi.
- Lasciati alle spalle i pensieri della vita quotidiana.
- Concentrati sul tuo corpo fisico.
- Lascia che il tuo respiro fluisca in modo naturale e osserva come respiri.
- Ora lascia che le mani pendano liberamente ai lati. Lascia che il tuo corpo e i tuoi muscoli siano il più rilassati possibile.
Inizia i respiri consapevoli
Ora prendi il tuo Lovetuner e inizia a produrre un suono delicato e uniforme. Inspira ed espira dolcemente, inspira ed espira, molto leggero e libero, inspira e accorda.
Ora viaggeremo insieme attraverso gli spazi del tuo corpo: utilizzando la frequenza del tuo Lovetuner e attraverso la tua respirazione consapevole, questo diventerà più ampio e libero.
Il suono che crei attraverso l'accordatura raggiunge tutte le tue cellule e ti dona riposo e relax. Come una goccia d'acqua che cade in un lago e si espande e si diffonde in ogni angolo.
Connessione mente-corpo
Ora concentra la tua attenzione sulla zona pelvica, sulla colonna lombare e respira, molto facilmente e liberamente, inspira e sintonizzati per un ciclo.
Mantieni entrambe le gambe appoggiate a terra, saldamente ancorate, inspira e muoviti per un ciclo.
Con ogni inspirazione ed espirazione, questo spazio diventa più ampio, più grande e più caldo. Il rilassamento fluisce con ogni inspirazione ed espirazione verso il basso, nelle gambe e verso l'alto, nella colonna lombare: molto facile e libero. Inspira e sintonizzati per un ciclo.
Respirazione intenzionale
Ora sposta l'attenzione più in alto, verso il diaframma, e respira, molto facilmente e liberamente: inspira e sintonizzati per un ciclo.
Senti il rilassamento nel tuo plesso solare, che si diffonde come il calore del sole, senti il rilassamento che si diffonde verso l'alto lungo la tua colonna toracica - molto leggero e libero - inspira e sintonizzati per un ciclo.
Consapevolezza consapevole
Senti la potenza del sole che ora si diffonde: più in basso nella colonna lombare, con ogni inspirazione ed espirazione questo spazio diventa più ampio, più grande e più caldo: molto facile e libero. Inspira e sintonizzati per un ciclo.
Consapevolezza del cuore
Ora concentrati sul tuo cuore: inspira e sintonizzati per un ciclo.
Senti il rilassamento nella zona delle spalle e del collo: molto leggero e libero, inspira e sintonizzati per un ciclo.
Senti come il rilassamento si diffonde dalla colonna cervicale alla parte posteriore della testa.
Molto leggero e libero: inspira e sintonizzati per un ciclo. Il rilassamento raggiunge tutti i sensi: molto facile e libero: inspira e sintonizzati per un ciclo.
Senti come i tuoi occhi si rilassano. Molto facile e libero: inspira e sintonizzati per un ciclo. Senti la tua testa aperta e libera: inspira e sintonizzati per un ciclo.
Prenditi un momento e posiziona le mani sul centro del tuo cuore.
Rimani in silenzio mentre percorri il tuo corpo dalla testa ai piedi, accogliendo il momento presente e permettendo alla luce e alla frequenza dell'amore di circolare in tutto il tuo corpo.
Consapevolmente consapevole
Ora sii consapevole di tutto il tuo corpo. Respira consapevolmente in tutti gli spazi che hai creato - senti il rilassamento, la vastità, il calore - leggero e libero - inspira e sintonizzati... (ciclo di sintonizzazione dal vivo 1).
Lasciati riempire dalla frequenza di 528 Hz del tuo Lovetuner . Come una goccia d'acqua che cade in un lago, la vibrazione del tuo accordatore si diffonde in tutto il tuo corpo - molto leggera e libera - inspira e continua ad accordare (ciclo di accordatura dal vivo 1).
Chiaro - puro - rinfrescato - molto leggero e libero - inspira e sintonizzati... (ciclo di sintonizzazione dal vivo 1). Concedi al tuo corpo una pausa,
Dando spazio al tuo corpo attraverso la respirazione,
Facendo vibrare le tue cellule attraverso l'accordatura, dai potere alla saggezza interiore del tuo corpo di autoregolarsi e guarire, facilmente e liberamente: inspira e accorda... (ciclo di accordatura dal vivo 1).
Le tue cellule ora sono rifornite di ossigeno fresco. Hai concesso al tuo sistema nervoso una preziosa pausa. Sei tutt'uno con il tuo corpo. Attraverso il tuo respiro. Attraverso il suono del tuo Lovetuner .
Ritorna lentamente in questa stanza al tuo ritmo e rimetti l'accordatore nella capsula. Prenditi un momento e nota come fluisce il tuo respiro ora. Percepisci il tuo corpo. Quando sei pronto, apri gli occhi.
