Le Lovetuner est un outil de pleine conscience, un instrument de musique et un magnifique collier fabriqué à la main, dont les effets démontrés sont de réduire l’anxiété, favoriser la détente et accroître la capacité de concentration de votre cerveau.
L’organisation Lovetuner croit qu’il faut répandre l’amour et la gentillesse, et prendre part à la « culture du don ». Pour encourager la propagation de l’amour et la culture du don, Lovetuner accepte les gestes de gentillesse comme monnaie d’échange pour obtenir son propre Lovetuner. Nous voulons aussi montrer comment faire preuve de gentillesse au quotidien et inspirer une communauté fondée sur l’amour !
Qu’est-ce que la gentillesse ?
Il existe en fait plusieurs définitions de la gentillesse, selon vos valeurs et votre éthique. Lovetuner croit aux actions directes pour aider les autres, ainsi qu’aux actions indirectes qui contribuent à développer les ressources et la communauté. C’est un groupe bienveillant et accueillant !
Tout ce qui profite aux autres, même le développement personnel, est un acte de gentillesse.
Nous cherchons aussi à montrer les façons les plus efficaces de faire preuve de gentillesse. La gentillesse naît de la compréhension. Lorsque nous ne comprenons pas comment quelqu’un s’est retrouvé dans une situation donnée ou que nous ignorons ce dont il a besoin, nous pouvons tout de même accomplir des gestes de gentillesse, mais nous risquons d’en manquer certains qui auraient pu être encore plus bénéfiques pour la personne concernée.
Comment répandre l’amour chaque jour
L’amour commence en soi. Être bienveillant envers soi-même nous aide à éprouver plus de compassion envers les personnes qui nous entourent, améliore notre humeur et, par conséquent, notre énergie !
La journée commence et se termine par un moment de respiration avec le Lovetuner. Les distractions, le malaise et la léthargie ont tous un effet négatif sur nous. Ils peuvent aussi nous empêcher de sentir que nous pouvons nous concentrer sur nous-mêmes. Le Lovetuner recentre l’esprit. Il est recommandé de l’utiliser pendant au moins 6 cycles respiratoires, voire plus longtemps si nécessaire. La mélodie agréable de la fréquence de l’amour, associée aux bienfaits de la méditation respiratoire, aide à créer un état d’esprit détendu, concentré et aimant. Éliminer les énergies négatives nous donne la force de cultiver la positivité !
Remplissez votre espace de positivité. Quels objets vous apportent joie et énergie ? Garder ces objets autour de vous, comme des plantes, contribue à stimuler l’inspiration.
Transformez les tâches ordinaires. Des moments comme cuisiner, faire le ménage ou se préparer à aller au lit peuvent devenir des séances de méditation. Respirer avec le Lovetuner pendant ces activités les transforme d’actions automatiques en moments intentionnels et conscients.
La gentillesse prend toutes les formes et toutes les dimensions. Tenir la porte à quelqu’un, remercier un serveur ou faire un don sont autant de gestes différents. Ils sont tous nécessaires ! Tout ce que vous pouvez faire pour que quelqu’un se sente reconnu et respecté peut transformer sa journée.
Nous réservons généralement les grandes démonstrations publiques de notre amour aux fêtes et aux anniversaires. Au lieu d’attendre une occasion spéciale, cultiver la gratitude et la joie chaque jour (ou du moins la plupart des jours) nous aidera à créer une harmonie durable.
Dites merci. Que font vos proches ou vos amis pour vous au quotidien ? Et vos collègues, vos professeurs ou les autres personnes que vous voyez souvent ? Remerciez-les pour leurs gestes, mais aussi simplement pour leur présence !
Encouragez la culture du don. Les humains ont naturellement le goût d’offrir. Enfants, nous avons souvent le réflexe d’offrir un objet à nos parents ou à nos amis pour leur montrer notre amour. Parfois, c’est une œuvre d’art, parfois une jolie fleur, parfois autre chose. En grandissant, nous commençons à nous restreindre. Aujourd’hui, on pourrait même parfois qualifier cela de consumériste. Pourtant, la culture du don repose sur l’idée d’exprimer ses émotions et sa reconnaissance. Les cadeaux peuvent être matériels OU prendre la forme de temps passé ensemble ! Pourquoi ne pas combiner les deux ? Offrir un Lovetuner à un être cher montre que vous tenez à lui. Respirer au son du Lovetuner avec vos amis et votre famille crée un profond sentiment de connexion. En plus, vous leur offrirez un moyen de réduire le stress, alors que son niveau atteint des sommets !
Impliquez-vous. Beaucoup d’entre nous connaissent la faim dans le monde, mais qu’en est-il de la faim dans nos propres communautés ? Votre communauté aussi pourrait avoir besoin d’aide ! Renseignez-vous sur les difficultés auxquelles elle fait face. S’il n’y a pas de problème particulier à résoudre, cherchez à savoir quels membres de la communauté ont besoin d’aide. Garder des provisions à donner aux personnes dans le besoin vous permet d’accomplir régulièrement des gestes de gentillesse. Des lingettes, des masques, des produits d’hygiène ou des fournitures scolaires comme des cahiers et des stylos sont autant de dons précieux.
Soyez pleinement dans l’instant présent. S’impliquer, c’est notamment être présent. Le Lovetuner nous aide à renouer avec l’espace qui nous entoure et à nous y engager. Qu’y a-t-il autour de nous ? Pratiquer la pleine conscience dans votre communauté locale, au contact de la faune et de la nature, est un grand geste de gentillesse et une occasion d’apprendre ! Découvrez quelles plantes et quels animaux sont originaires de votre région, puis accueillez-les chez vous autant que possible. Faire partie de la nature est l’un des meilleurs moyens de réduire le stress. En faisant pousser des plantes indigènes, vous offrirez davantage de ressources à la faune locale, qui apprendra à venir dans votre jardin et sur vos rebords de fenêtre.
Inspirez les autres. Montrer l’exemple et apprendre aux autres comment faire preuve de gentillesse crée un effet domino. Certaines personnes ne sont pas gentilles parce qu’elles n’ont pas été assez exposées à la gentillesse ou qu’elles ont l’impression de ne pas avoir grand-chose à offrir aux autres. En créant une communauté bienveillante, on permet à ses racines de s’étendre !
Comment utilisez-vous votre Lovetuner pour répandre la gentillesse ? Que pouvons-nous faire d’autre pour mettre ces possibilités à profit ? Parcourez les autres articles Lovetuner pour trouver d’autres idées de gestes de gentillesse, d’apprentissage et de découverte de soi ! Vous pouvez nous soumettre tout geste de gentillesse conforme à nos directives en guise de monnaie d’échange pour obtenir un Lovetuner. Rejoignez-nous sur le groupe Facebook « Lovetuner One Journey ».