La santé mentale est en déclin et semble connaître une grave dégradation chez les générations futures, un phénomène peut-être rapidement accéléré par la pandémie de COVID-19 de 2020-2021.
Souvent ignorées et minimisées, les maladies mentales touchent une personne sur cinq ! Pourtant, chacun est confronté à des épreuves difficiles. Un trouble mental, même léger, débute par un stress passagèrement banal qui, mal géré ou par perte de contrôle, peut se transformer en stress chronique, puis en anxiété et en dépression. Apprendre à gérer ce stress et à reconnaître les signes de maladie mentale, voire les signes avant-coureurs, peut nous aider à mieux nous gérer, ainsi que nos proches. Face à ce problème de société, il est difficile d'enrayer les maladies mentales à l'heure actuelle ; c'est une véritable tragédie, car la plupart des personnes qui bénéficient d'un soutien s'en sortent mieux et guérissent plus rapidement que celles qui n'en reçoivent pas.
Le mois de mai est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, et chez Lovetuner, nous souhaitons contribuer à enrayer la crise croissante de santé mentale qui touche notre société. La compassion naît de la compréhension. Que vous cherchiez à vous aider vous-même ou à aider les autres, il est essentiel de comprendre autrui avant de faire preuve d'empathie. L'un des reproches les plus fréquents adressés aux personnes non atteintes de troubles mentaux, lorsqu'elles tentent d'apporter leur soutien, est qu'elles n'écoutent tout simplement pas les problèmes rencontrés. L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d'écouter et d'offrir une oreille attentive.
Les troubles mentaux touchent aussi les enfants, parfois même plus gravement que les adultes, car ils apprennent, dans un contexte d'incertitude, à se repérer dans le monde réel. Aux États-Unis, un enfant sur dix reçoit un diagnostic de trouble mental, mais environ 70 % d'entre eux peuvent en souffrir chaque année. Alors, que faire ?
Embrassez l'amour !
Lovetuner est un appareil de méditation anti-anxiété qui exploite le pouvoir de la fréquence de l'amour. La fréquence de 528 Hz procure une sensation de paix et est reconnue comme une fréquence de guérison. Lovetuner s'appuie sur les principes de la thérapie par la respiration, une méthode couramment utilisée pour se recentrer lors de périodes de stress. Les utilisateurs de Lovetuner témoignent d'une sensation d'ancrage, de paix, de concentration et d'équilibre immédiate après utilisation et l'intègrent souvent à leur routine quotidienne. Cet outil peut être utilisé aussi bien par les adultes que par les enfants pour développer des mécanismes d'adaptation face au stress, contribuer à prévenir d'autres problèmes de santé mentale et devenir une compétence précieuse au quotidien.
Tout commence avec les enfants
De nombreux troubles mentaux débutent dès l'enfance ; il est donc essentiel de sensibiliser les enfants dès leur plus jeune âge. Il est préoccupant de constater que, souvent, nous ne recherchons pas les signes de maladie mentale chez nos enfants, ou que nous les ignorons et les considérons comme une simple phase de leur développement. Outre le dépistage de la maladie mentale chez vos propres enfants, la plupart d'entre eux auront un camarade de classe atteint de troubles mentaux à un moment ou un autre. Les enfants qui ne comprennent pas ces troubles peuvent s'en prendre à cet élève ou l'isoler, intentionnellement ou non. Informez-vous et informez vos enfants sur le sujet, non seulement pour prendre soin de vos proches, mais aussi de vos voisins et amis.
Le fait de parler librement de ces expériences aide les enfants à apprendre à venir nous demander de l'aide plus tôt.
Tout le monde est confronté au stress à un moment ou un autre. Apprendre aux enfants à gérer le stress avant même qu'il ne se manifeste contribue à développer leur autonomie et leur capacité à s'apaiser seuls, notamment lorsqu'ils ne peuvent pas vous joindre, par exemple à l'école. Consultez notre article « Enseigner la pleine conscience à l'école » pour en savoir plus sur l'utilisation de Lovetuner !
routine quotidienne
Prendre soin de soi, une expression à la mode pour désigner le fait de se concentrer sur soi-même, aide à prévenir la dépression, apaise l'anxiété et contribue à atténuer l'aggravation des symptômes. Mais nous avons tous des défauts, n'est-ce pas ? Certains d'entre nous s'emportent facilement, se replient sur eux-mêmes ou colportent des rumeurs. Pratiquer la pleine conscience et être attentif à ses propres traits de caractère, à ce qui les déclenche et à ses propres réactions est un premier pas vers la maîtrise de soi.
Lovetuner nous invite à la sérénité et à la concentration. Nous nous reconnectons à notre environnement, à notre être profond et aux autres. Parmi ses bienfaits, on compte un sentiment de paix intérieure, l'apaisement des pensées parasites et bien plus encore ! Intégrer Lovetuner à votre routine quotidienne, le matin ou le soir (ou les deux !), peut contribuer à instaurer un sentiment de sécurité. Cet outil de pleine conscience peut être combiné à d'autres pratiques pour des bienfaits accrus.
La culture du don
Saviez-vous que donner et recevoir des cadeaux a un impact considérable sur la psychologie humaine ? Lorsque nous parvenons à faire sentir à quelqu’un qu’on l’apprécie, ou à le réconforter lorsqu’il a le moral à zéro, nous avons le sentiment d’être utiles. Cela renforce l’estime de soi. De même, recevoir des cadeaux nous aide à nous sentir vus et compris.
Un cadeau isolé ne résoudra pas les problèmes de santé mentale, mais la tradition des cadeaux peut contribuer à renforcer notre propre estime de soi et celle des autres. Un cadeau peut aussi être utile à quelqu'un ou simplement lui faire du bien et lui offrir un moment de répit.
Les cadeaux peuvent prendre presque toutes les formes. On pense souvent aux bijoux ou à une nouvelle paire de chaussures, mais ils ne se limitent pas à cela. Un cadeau peut aussi être un outil ou une expérience !
Le Lovetuner est un outil de pleine conscience qui harmonise la fréquence de l'amour avec le pouvoir de la respiration thérapeutique. Les utilisateurs du Lovetuner ressentent une relaxation profonde, une sensation de paix intérieure, d'équilibre et d'ancrage. Leur santé mentale et physique s'améliore car la libération de substances chimiques, comme le cortisol, est ralentie grâce à la réduction du stress. De plus, le Lovetuner est un outil anti-anxiété ! Cela signifie que vous pratiquerez des exercices de respiration, ce qui améliorera votre capacité pulmonaire.
Voici un outil facile d'accès qui vous accompagnera partout ! Porté en collier ou en bracelet, c'est un bijou simple mais élégant.
Actes de service
À l'instar de la culture du cadeau, les actes de service peuvent être bénéfiques tant pour celui qui donne que pour celui qui reçoit. Ces actes prennent généralement la forme d'actions concrètes comme le bénévolat ou les dons.
Durant ce mois de sensibilisation à la santé mentale, renseignez-vous sur les programmes locaux. Il existe peut-être des options liées à la santé mentale, notamment si vous êtes à Washington D.C., où vous pouvez faire du bénévolat auprès de Mental Health America, l'organisme à l'origine du mois de sensibilisation à la santé mentale ! Sinon, essayez de trouver des services similaires ou faites du bénévolat auprès d'autres organisations de bien-être.
Les soupes populaires et les refuges pour sans-abri (ainsi que les refuges pour femmes et autres structures similaires) sont toujours à la recherche de bénévoles supplémentaires, par exemple.
Si vous filmez un petit extrait de votre acte de gentillesse et que vous nous le soumettez chez Lovetuner, il pourra être utilisé comme monnaie pour votre propre tuner !
La sensibilisation à la santé mentale est importante, et nous espérons vous inciter à agir ! Faites-nous part de vos projets, de vos idées et de la façon dont Lovetuner vous a accompagné dans votre propre parcours de santé mentale.